苹果公布统计数据 证明坚持佩戴Apple Watch有助于实现健身目标

苹果近日公布了一组关于 Apple Watch 的最新统计数据，试图用长期研究结果说明，为何在追求健身目标时，佩戴 Apple Watch 是一项“不会后悔的决定”。公司通过对超过 10 万名参与者多年来的运动数据进行分析发现，使用 Apple Watch 的用户在所谓“放弃日”（Quitter’s Day）前后以及之后几个月里，整体上能更持续地保持运动量。

这组数据来自“Apple 心脏与运动研究”（Apple Heart and Movement Study），参与者均同意长期佩戴 Apple Watch 并共享活动数据。该研究由苹果联合美国布莱根妇女医院（Brigham and Women’s Hospital）和美国心脏协会（American Heart Association）开展，自 2019 年 11 月至 2025 年 2 月在全美范围内共吸引逾 25 万人参加，其中超过 10 万人数据被用于本次统计分析。此外，苹果自 2025 年 2 月起还与布莱根妇女医院启动了另一项基于 iPhone、Apple Watch 和 AirPods 的健康研究，继续在数字健康领域布局。

苹果展示的一张趋势图显示，在多个年度中，用户的日均运动分钟数往往会在每年 11 月和 12 月的节假日期间出现明显回落。然而进入 1 月后，Apple Watch 用户的日均运动时间不仅显著回升，而且整体呈一路增长态势并延续至春季。苹果特别提到，每年 1 月的第二个星期五常被称为“放弃日”，很多人会在这一天前后放弃新年健身计划，但研究参与者中 Apple Watch 用户的运动水平整体并未在此节点出现大幅滑坡，而是延续了增加趋势。

具体数据方面，苹果表示，约有 60% 的参与者在 1 月将自己的日均运动时间提升了至少 10%，相较于其 12 月的平均水平有所增长。在这部分人群中，大约 80% 在 1 月下半月依然坚持维持这一提高后的运动水平。而在这 80% 的人当中，又有约 90% 能够在 2 月和 3 月继续保持较高的运动时长，这在一定程度上显示出，通过佩戴 Apple Watch 追踪与激励，部分用户的新年健身决心得到了更强的延续性。

为了配合数据宣传和新年健身热潮，苹果也同步加码 Apple Fitness+ 服务内容。公司此前已经发布了一段“Something Big”预告片，暗示 2026 年将为 Fitness+ 推出更大动作，如今正式宣布上线四个新的多周健身课程，分别为“重启你的健身之路”（Make Your Fitness Comeback）、“养成瑜伽习惯”（Build a Yoga Habit）、“力量与 HIIT 接力”（Back-to-Back Strength and HIIT）以及“力量训练基础”（Strength Basics）。这些课程将自 1 月 5 日起陆续上线，每周提供多次训练内容，帮助用户以更结构化的方式规划运动计划。

在内容拓展方面，Apple Fitness+ 还将加入由歌手兼创作人 KAROL G 参与的新训练内容，试图通过明星效应和多样化课程进一步提升服务吸引力。而在 Apple Watch 激励机制层面，用户今年 1 月如果能连续 7 天完成“活动圆环”全部闭合，即可获得“Ring in the New Year”（迎新年闭环）限时成就奖章。苹果还宣布与运动平台 Strava 续签合作，推出名为“Quit Quitting”（别再放弃）的新挑战：只要在 1 月结束前完成 12 次任意锻炼并记录在 Strava 上，用户便可在 Strava 应用中解锁一枚 Apple Watch 徽章。

通过发布这组长期研究数据以及一系列新内容和激励机制，苹果正强化 Apple Watch 与健康、运动场景之间的绑定关系，强调其不仅是记录数据的设备，更是帮助用户跨过“放弃日”、坚持新年计划的工具。在新年这一关键时间点，Apple Watch 与 Fitness+ 的组合被苹果塑造为一套可以“拉长决心、巩固习惯”的数字健身方案，从而在智能穿戴和健康订阅服务市场争取更大话语权。