冬天寒风一吹,气色差、皮肤干,整个人没精神?这杯桑葚茶赶紧安排上,这黑乎乎的小果子可是个宝,专治各种冬日不服。别以为它貌不惊人,只要找对搭档,那就是养生的“神仙水”,让你从内美到外。
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冬天大家经常熬夜吹冷风,身体容易燥热疲劳,这时候桑葚就能派上大用场,滋阴润燥,缓解身体不适。想要脸色红润有光泽?桑葚配上玫瑰是好手,抓个10克桑葚、5朵玫瑰,60到70度的温水焖个8到10分钟。玫瑰花疏肝解郁,心情舒畅了,气色自然跟着好,坚持喝上一段时间,素颜出门也能自带高光。
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整天盯着电脑手机,眼睛干涩得像进了沙子?试试桑葚加枸杞,两者简直是“黄金搭档”。10克桑葚配上10粒枸杞,温水泡上5分钟就能喝。枸杞明目,桑葚补气血,喝完感觉眼睛都清亮了不少,熬夜党赶紧备起来。
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手脚冰凉怕冷的姐妹,桑葚红枣茶绝对是福音,10克桑葚加上3颗去核切片的红枣,温水浸泡几分钟。红枣补气血,桑葚滋阴,喝下去暖身又养胃,这个冬天不再冻手冻脚。
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晚上翻来覆去睡不着?那是心神不宁,桑葚桂圆茶能帮你找回好梦。10克桑葚、6颗桂圆,温水泡15分钟。桂圆安神助眠,桑葚补气养血,喝完舒舒服服睡到大天亮。
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冬天胃口大开,吃多了不消化怎么办?桑葚搭配山药、茯苓来救急。15克山药、5克茯苓加上10克桑葚,水煮20分钟。山药茯苓健脾养胃,大餐之后喝一杯,肠胃毫无负担,身体轻盈。
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总是觉得累,浑身没劲儿,可能是气虚,桑葚黄芪茶能给你加点油。5克黄芪、3克陈皮先煮10分钟,再放10克桑葚煮5分钟。黄芪补气第一,陈皮健脾理气,喝完感觉浑身上下都是劲儿。
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这些茶饮做法简单,食材也是随手就能买到,养生其实就是这么随手的小事,坚持喝下去,身体会给你最真实的反馈。赶紧动动手,收藏起来,这个冬天咱们一起变美变健康。
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