甘肃
冬天寒风一吹，气色差、皮肤干，整个人没精神？这杯桑葚茶赶紧安排上，这黑乎乎的小果子可是个宝，专治各种冬日不服。别以为它貌不惊人，只要找对搭档，那就是养生的“神仙水”，让你从内美到外。
冬天大家经常熬夜吹冷风，身体容易燥热疲劳，这时候桑葚就能派上大用场，滋阴润燥，缓解身体不适。想要脸色红润有光泽？桑葚配上玫瑰是好手，抓个10克桑葚、5朵玫瑰，60到70度的温水焖个8到10分钟。玫瑰花疏肝解郁，心情舒畅了，气色自然跟着好，坚持喝上一段时间，素颜出门也能自带高光。
整天盯着电脑手机，眼睛干涩得像进了沙子？试试桑葚加枸杞，两者简直是“黄金搭档”。10克桑葚配上10粒枸杞，温水泡上5分钟就能喝。枸杞明目，桑葚补气血，喝完感觉眼睛都清亮了不少，熬夜党赶紧备起来。
手脚冰凉怕冷的姐妹，桑葚红枣茶绝对是福音，10克桑葚加上3颗去核切片的红枣，温水浸泡几分钟。红枣补气血，桑葚滋阴，喝下去暖身又养胃，这个冬天不再冻手冻脚。
晚上翻来覆去睡不着？那是心神不宁，桑葚桂圆茶能帮你找回好梦。10克桑葚、6颗桂圆，温水泡15分钟。桂圆安神助眠，桑葚补气养血，喝完舒舒服服睡到大天亮。
冬天胃口大开，吃多了不消化怎么办？桑葚搭配山药、茯苓来救急。15克山药、5克茯苓加上10克桑葚，水煮20分钟。山药茯苓健脾养胃，大餐之后喝一杯，肠胃毫无负担，身体轻盈。
总是觉得累，浑身没劲儿，可能是气虚，桑葚黄芪茶能给你加点油。5克黄芪、3克陈皮先煮10分钟，再放10克桑葚煮5分钟。黄芪补气第一，陈皮健脾理气，喝完感觉浑身上下都是劲儿。
这些茶饮做法简单，食材也是随手就能买到，养生其实就是这么随手的小事，坚持喝下去，身体会给你最真实的反馈。赶紧动动手，收藏起来，这个冬天咱们一起变美变健康。
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