人有没有糖尿病，看躺着就知？糖尿病患者，躺着常有这5个表现！

你有没有发现，年纪稍长之后，“晚上睡觉”反倒成了生活里的一道坎？邻居王阿姨最近常常半夜起床喝水，早上拉着老伴唠叨：“这又是干啥？白天还好好的，一躺下就喝水、上厕所、脚又麻，越想越不对劲。”

老伴半开玩笑：“人老了就这样！”殊不知，这些看似普通的“夜间小毛病”，有时就是身体发出的预警信号，尤其是糖尿病的蛛丝马迹！

不少人以为，糖尿病就是胖子爱吃甜食才得，检查血糖才算数。可其实，很多糖尿病的“求救信号”恰恰发生在你静静躺着时。

数据显示，中国成年人糖尿病患病率已达11.2%，超一半患者在确诊前并无明显症状，仅凭体检或偶然血糖筛查才意外发现。尤其在安静休息、夜深人静时，身体更容易暴露血糖异常后的微妙变化。

“晚上睡得不好、老口渴、腿脚怪异感”，到底只是年龄问题，还是血糖警报？特别是第4个表现，90%的人经常被忽略。今天，我们就带你一起揭秘：“糖尿病，真的可以从‘躺着’的五个表现看出来吗？”

躺着时身体发出的“糖尿病信号”藏在哪里？

对于糖尿病这种慢性病，多数人只关注查血糖、吃药，却常忽略了夜间休息时冒出的“小动作”与“小症状”。医学研究发现，当人体进入休息状态后，神经调节、激素水平、肾脏代谢都会发生微妙变化。夜晚正是很多糖尿病并发症“现形”的关键时段。

一项涵盖全国范围的大型流行病学调查显示，超过一半糖尿病病人在起初并无自觉症状，他们的睡眠异常、夜间口渴、频繁起夜等，实际上早就预示着身体代谢的异常。

很多患者白天精神紧绷、活动多，身体可以自行“补偿”血糖波动，反倒在夜晚安静休息时，血糖对神经、肾脏、微血管的影响才逐步露出水面。而“静静躺着”的时候，正是糖尿病发病初期最容易被捕捉到的蛛丝马迹。

糖尿病患者躺着常出现的5种表现，你中了几条？

夜里频繁口渴，怎么喝水都无法解渴

夜间高血糖会导致肾脏通过“渗透性利尿”方式，把过多的糖分和大量水分一同排出，你会发现自己半夜总是口干舌燥，喝水也解不了渴。如果长期出现这种“夜喝水”现象，别再单纯怪罪天气或晚餐太咸，很可能和血糖异常有关。

起夜次数远超常人，甚至一两个小时就要起床一次

高血糖的影响之一，就是肾脏不得不通过多次小便来排糖。糖尿病患者经常在夜间每隔一到两小时就被尿意叫醒，严重的甚至一晚多达五六次。这个信号和肾功能、血糖密切相关，家族有糖尿病史或合并高血压的中老年人更要注意。

躺下脚麻、腿抽筋、刺痛感强烈

这类表现很多人习惯性归咎于“缺钙、坐久了”，但实际上糖尿病引起的神经病变，往往首发在下肢末梢。尤其夜间安静休息时，脚麻、腿抽筋、灼烧感往往变得明显。如果不是腰椎疾病、压住腿脚引起，建议尽早检测血糖。

睡眠断断续续，时常惊醒、做噩梦

不管高血糖还是低血糖，都可能通过影响大脑、神经以及激素，导致睡眠障碍。轻则夜里出汗、心慌、难以入眠，重则反复做噩梦、夜里憋醒，这都是血糖波动后的“无声折磨”。不少患者误以为是“压力大”，实际却是血糖的异常报警。

半夜莫名出汗、心慌、甚至头晕乏力

部分接受降糖治疗的患者，夜间容易出现低血糖症状，如出冷汗、心跳快、莫名头晕乏力。尤其服用降糖药物、注射胰岛素者，这些异常易在夜间加剧。慢性高血糖还可累及心脏，表现为心慌、胸闷。

现实很残酷，糖尿病神经损伤、微血管受累、肾脏负担增加，这些问题往往夜间“卧床”时更加明显！据国家卫健委发布的《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》指出，糖尿病相关的神经损伤，早期多以夜间麻木、刺痛、间断性抽筋为特征。

出现这些表现怎么办？怎么预防隐匿型糖尿病

看到这里，很多人心里难免犯嘀咕，是不是有了这些表现，就一定是糖尿病？实事求是地说，这些症状和血糖紊乱密切相关，但也不排除其他疾病（如前列腺问题、缺钙、腰椎病等）。但如果你属于高风险人群，比如有糖尿病家族史、超重、40岁以上或合并高血压、血脂偏高，特别要重视。

建议日常做好以下防控措施：

定期测血糖，尤其是空腹血糖、餐后2小时血糖，必要时做糖化血红蛋白检测；坚持规律作息，晚上不熬夜，控制饮食避免高糖高脂，适度运动帮忙稳定血糖水平；一旦出现夜间频繁口渴、起夜、下肢异常等情况，尽快到正规医院筛查血糖和尿常规；控制体重，尤其是腹型肥胖人群；烟酒要克制，减少高盐饮食和重口味；不要自行减停降糖药物，尤其老年糖尿病患者，按医嘱随访和服药，避免夜间低血糖风险。

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