医生建议：一旦患上了前列腺疾病，这几事就不要做，可能害了自己

前几天周末下楼买菜，碰见老王一脸愁容。我问他咋了，他叹了口气，说：“前列腺又犯了，晚上起来三趟，尿得断断续续的。”我顺口问他：“你最近是不是又喝酒、吃辣了？”

他一愣：“你怎么知道？”我说：“这毛病我见得多了，前列腺炎、增生，最怕你不当回事。”今天我就想跟你聊聊，一旦得了前列腺方面的病，有些事真不能再做，不然只会越折腾越糟糕。

我接触过太多中老年男性，前列腺出问题后，不是着急去治，而是想着“忍一忍就过去了”。但前列腺就怕你拖，越拖越复杂，越拖越难受。有时候不是药不管用，是你生活方式没改，反反复复，自己跟自己过不去。

第一个最不能再做的，就是“喝酒”。哪怕是小酒，也得戒。我见过一个60岁的叔，平时身体不错，就是爱小酌两杯。他前列腺增生刚控制住，冬天一喝点白酒，三天不到又开始尿频尿急，一夜跑厕所五六次。

他说：“怎么又犯了？”我说：“你这不是又浇油了吗？”酒精对前列腺的刺激，比你想象中厉害得多。尤其是烈酒，能让血管扩张、局部充血，加重肿胀，问题本来快好了，你一喝酒，前功尽弃。

还有一个要特别注意的，就是“久坐不动”。有些人退休了，一坐就是一上午，看电视、下棋、打牌，屁股底下不离凳子。可前列腺这个部位，本来就夹在两腿之间，坐久了血液循环差，就像一个密闭的屋子被困着，容易发炎、水肿。

久坐是前列腺的大敌，尤其是寒冷天气，血管收缩，局部循环更糟糕。我总劝身边的叔伯：“坐一个小时，站起来走几步，不是锻炼，是给前列腺放个风。”

我还记得有个老客户，姓刘，是个退休教师，特别喜欢看书，一坐就是半天。他前列腺问题反反复复，后来我让他买了个坐垫中间带孔的，说白了就是“屁股悬空”的那种，他用了几个月，明显感觉尿顺了，人也轻快些。所以说，不是药到病除，是你生活得对了，病才有退路。

前列腺病人另一个常见误区，是爱吃刺激性食物。很多人吃辣是习惯，觉得吃点辣椒、姜蒜提味解馋，可这对前列腺来说，简直是“火上浇油”。

辛辣食物刺激泌尿道黏膜，容易让炎症反复，特别是晚上，吃完辣的尿频更明显。我一位大哥，火锅不离嘴，前列腺老是犯，我让他停了三个月辣椒，竟然晚上一次都不起来，他自己都惊讶：“原来不是药不行，是嘴太馋。”

人到中年以后，很多人还忽略一点，就是“憋尿”。忙起来、懒得动、不想排，结果一忍就几个小时。我碰到过一个老伯，常年开出租车，前列腺增生严重，后来查出来膀胱残余尿达200ml。

他说：“哪有时间上厕所？”我说：“你这是拿命换时间。”憋尿会增加膀胱压力，反过来影响前列腺，时间久了膀胱肌肉功能也会变差。还有一个看似小事，实则大害的，就是“劳累过度”。不少人觉得退休了还得“动一动”，干农活、搬东西、拖地、修水管，样样不落。

可是前列腺炎本身就是一种慢性疲劳状态，身体一累，免疫力一降，炎症就容易抬头。我接触过一位老哥，前列腺刚控制住，结果春节前大扫除一干就是两天，年都没过好，病又犯了。

有的老人还觉得“出点汗就排毒”，结果穿着湿衣服吹风、骑电动车，前列腺部位受了凉。那种凉，是从下往上钻的，特别伤。我一直建议有前列腺问题的男性，裤子要穿厚点，别让腰以下受寒。冬天骑车最好加个挡风被，别嫌麻烦，这点防护比吃药都管用。

还有一类人，得了前列腺炎，非要“快速解决”，喜欢乱吃抗生素或者保健品。有的药根本不对症，有的反而扰乱身体节奏。

我还记得一个老大哥，非要吃一种“包治百病”的胶囊，吃了三个月，肝功能出问题了。我告诉他：“前列腺病是慢病，靠的是调，不是猛攻。”身体是讲节奏的，越急越乱，越慢越稳。

我接触的病人里，有不少是夫妻之间出了矛盾。前列腺问题常常影响生活质量，有些人不好意思说，结果积压成问题。我总劝那些有难言之隐的叔伯：“这不是丢人，是病，得面对。”有时候，家庭的理解和支持，才是最好的“药”。

我还遇到一个老头子，平时不爱喝水。一天三杯茶，说是“清火”，但我一看他尿液颜色发黄，明显脱水。我问他：“你一天水够吗？”他说：“喝多了尿频。”我说：“你这是本末倒置。”前列腺病需要适量饮水，稀释尿液，减少尿道刺激，不能因噎废食。

生活中很多所谓的“偏方”，也得小心。有人用热水泡脚泡得过火，甚至用热水袋敷会阴部，结果低温烫伤。我劝他：“温热是对的，过热就伤了。”前列腺保暖要讲究方式，不能一味追求“热得快”，要温润如春。

这些年我看过太多因为没注意这些“小事”而让病情加重的例子。不是治不好，而是没管住自己。有的老人说：“都这岁数了，讲究那么多干啥？”我说：“就因为这岁数，才更得讲究。”你把自己当回事，身体才不出事。

前列腺这点毛病，说大不大，说小也不小。一旦问题出现，就像地里有了杂草，不除根就反复长。你得学会和它“和平共处”，该避的避，该改的改。不是靠药压住，而是靠生活方式“松一口气”。

前几天傍晚，我又在小区花坛边坐着。老王提着菜回来，笑嘻嘻地说：“你那几句话我听进去了，现在辣的不吃了，茶喝得多了，晚上也不起来了。”

他边说边坐下，挠了挠头：“还真是不难，就是以前没当回事。”我看着他，拍了拍他肩：“你这才是懂得过日子。”

参考文献： 1. 《中国前列腺疾病诊治指南》 2. 《前列腺增生与生活方式关系研究》 3. 《男性健康手册（第三版）》 4. 《社区常见慢性病管理实用指南》 5. 《老年泌尿系统疾病与康复干预研究》