医生：最伤肾脏的行为，不是憋尿，而是做这6件事，你中招了吗？

52岁的王先生因为颜面部浮肿到医院就诊，通过检查，医生发现王先生的尿蛋白阳性，而且肾功能也有明显的异常，最终，王先生被确诊为尿毒症。

为什么自己会罹患尿毒症呢？实在是太倒霉了，确诊以后，王先生郁郁寡欢，他开始反思，为什么自己才52岁，就罹患了晚期肾病？

王先生问医生，是不是因为自己长时间憋尿所致？

原来，王先生有长期憋尿的习惯，总是憋尿，会导致膀胱的压力增大，尿液因此逆流，有可能损伤到肾脏的健康，但是最常见的就是感染，一般而言，说憋尿会导致尿毒症，这真还有点危言耸听了。

医生提醒，最伤肾脏的行为，不是憋尿，而是频繁做这6件事，你中招了吗？

第一，喝水很少，对肾脏有大的损伤

水是生命之源，只有多喝水，才能促进身体里代谢废物的排泄，对于肾脏健康也是有帮助的，如果喝水很少，意味着身体里的毒素无法及时排出体外，大量的毒素堆积在身体里，就可能会损伤肾脏的健康。

一个肾脏健康的成人，建议每天的饮水量要达到1500-2000毫升，你喝到了吗？

第二，长期吸烟，对肾脏有大的损伤

香烟里含有多种有害物质，包括尼古丁、焦油、苯并芘、亚硝胺等，这些有害物质很容易损伤肾动脉，导致肾动脉粥样硬化，久而久之，就会进一步损伤肾脏的健康。

第三，长期高盐饮食，对肾脏有大的损伤

如果你平时特别爱吃盐，口味特别重，那么摄入的盐过多，很容易导致血压升高，当血压急剧升高以后，会进一步损伤肾脏的健康。

高血压是导致尿毒症的一个重要原因，大家不能忽视。

第四，长期爱吃甜食，对肾脏有大的损伤

如果你特别爱吃甜食，那么也要小心翼翼，像碳酸饮料、冰激凌、奶油蛋糕、甜的饼干、各种糖果等，都含有很高的糖，摄入糖过多，很容易诱发2型糖尿病，而糖尿病又会进一步损伤肾脏的健康，导致糖尿病肾病。

第五，长期痛风控制不佳，对肾脏有大的损伤

不要小看痛风，痛风不仅仅会损伤关节的健康，还会损伤肾脏的健康，这是因为导致痛风的元凶，是尿酸升高，高尿酸在肾脏里沉积下来，很容易损伤肾脏，导致慢性肾病，进一步发展下去，就会导致尿毒症。

痛风的发生主要与长期不健康的生活习惯有关，像酗酒、高脂肪饮食等。

第六，长期喝酒，对肾脏有大的损伤

如果你特别爱喝酒，那么你就得小心翼翼了，酒精会损伤肾脏血管的健康，酒精会导致血压升高，血压升高以后，又会进一步加重肾动脉粥样硬化，久而久之，就会损伤肾脏的健康。

长期喝酒，还会诱发痛风，痛风同样会损伤肾功能的健康。

很多人有这样错误的观念，觉得身体的肾脏有两个，所以肾功能应该很强，殊不知这是大错特错的，肾脏非常脆弱，不健康的生活习惯，很容易损伤肾脏健康。