遇健2026｜方舟健客送你专属健康红包，七大秘籍助你活力满满

一转眼，2026年的脚步已悄然而至，大家是不是也在期待着新年的福礼呢？

红包、鲜花、化妆品，来得快去得也快，唯有健康的身体不可取代。

所以，今年的新年礼——送什么都不如送健康。方舟健客推出“遇健未来，守护美好生活”特别策划，给大家准备了七个福袋，拆开福袋，新的一年健康常相伴！

控糖红包

近年来，我国成人糖尿病患病率持续上升，已高达11.9%，且发病日趋年轻化。更严重的是，我国糖尿病患者知晓率仅为30.1%，这意味着1.25亿糖尿病患者中，有约8000万人不知情。

新的一年，送给大家一个“控糖红包”，愿大家都能远离血糖困扰。

精米不如吃粗粮，

多喝牛奶少盐糖；

蔬菜水果多摄入，

少油多鱼更健康；

规律进餐巧搭配，

营养均衡体魄强；

血糖监测习惯好，

坚持用药效果棒。

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降压红包

高血压很常见，但是它的可怕之处并非人人都清楚。它能够引发严重的心脑血管和肾的问题，导致卒中、冠心病、心衰等疾病的发生，严重危害我们的健康。

据统计，我国有70%的卒中患者都有高血压。对于高血压患者来说，2026年最重要的一件事就是控制好血压，一起来接收这个“降压”红包吧！

药物降压效果好，

按时服用不能少；

保持生活好习惯，

戒烟少酒要记牢；

每天定期测血压，

做好记录随时查；

时节变化要注意，

心情舒畅很重要。

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护肝红包

肝脏是人体内最重要的器官之一，它负责解毒、代谢与储存营养等生理功能。有老话说，养肝就是养命，可见肝脏对于健康有多么的重要！

那么，如何养护好我们的肝脏呢？请收下“护肝红包”！

多素少肉少油腻，

情绪豁达别生气；

不熬夜，不酗酒，

肝脏健康是王道；

绿叶菜，护肝脏，

菠菜韭菜是佳肴；

用药谨慎别乱来，

小心肝病来困扰。

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养生红包

这个冬天，多种呼吸道感染又进入高发期，不少人感觉自己的身体“不经用”了，一不留神就感冒咳嗽、恢复缓慢。

如何帮身体真正回归稳定状态？以饱满的元气迎接新的一年，我们送您一份“养生红包”！

调理身心欲平衡，

饮食清淡是关键；

节制欲望养肠胃，

充沛睡眠蓄精神；

适度运动气血畅，

体质强健体魄盈；

养生之道在日常，

身心健康乐融融。

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运动红包

当你用运动唤醒身体时，也是唤醒了自己。生命不息，运动不止，对于成年人来说，运动是增强体质的最积极、最有效的手段之一，可以降低过早进入衰老期的风险。

如果今年的你运动量还不够，送你一个“运动红包”，新的一年请赶快动起来！

循序渐进来运动，

挥拍游泳有氧操；

每日坚持半小时，

健身效果自然现；

运动前后要拉伸，

增强柔韧防受伤；

持之以恒体质壮，

笑对人生健康伴。

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睡眠红包

我们的一生，大概有1/3的时间和睡觉打交道，而高质量睡眠是我们生命的活力源泉，精气神的充电站。然而，现实却是很多人都会有“我的睡眠被偷走”的烦恼与无奈。

在这个快节奏的社会里，每个人都有自己失眠的原因：永远做不完的工作、考不完的试、应付不完的饭局……睡个好觉，似乎成了一件奢侈的事情。

新的一年，送你一个“睡眠红包”，爱自己从拥有一个好睡眠开始。

睡眠生来自有道，

黑白作息勿颠倒；

睡前不要吃太饱，

洗漱泡脚热水澡；

长期失眠找原因，

积极诊治原发病；

若需用药找医生，
种类选择遵医嘱。

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快乐红包

人生的路，各有经历，各有感悟。说长不长，说短不短。唯一值得去衡量生命质量的尺度，就是否活得开心和幸福。

一个人，只要身体健康，情绪稳定，心情愉悦，那他就是这个世界上最幸福快乐的人。
送给大家一个“快乐红包”，愿大家新的一年笑口常开，喜乐开怀！

别人气，我不气，

气出病来无人替；

笑口开，身体健，

快乐生活每一天；

别人怨，我不怨，

心中平和万事足；

世间扰，皆过客，

从容面对岁月长。

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一元复始，万象更新。

随着旧岁的尘嚣落定，我们迎来崭新的晨光。

愿你在新的一年里，从一餐一饭的清淡中品尝真味，在一动一静的平衡里积蓄能量。让健康成为习惯，让从容成为底气。

2026，愿你身心安顿，步履轻盈。

元旦快乐！

本文旨在提供医学健康领域的一般信息，无法代替专业医疗建议、诊断或治疗。文章内容基于当前的医学知识和研究，但医学是一个不断发展的领域，信息可能随时更新，因此建议读者获取最新的医学指导。如果您是患者，请在做出任何健康决策前咨询合格的医疗专业人员。本文中的信息不应作为自我诊断或治疗的依据，紧急医疗情况应立即寻求专业医疗服务；如果您是医务人员，本文内容旨在作为教育和信息更新的资源。在临床实践中应用本文信息时，应结合您的专业判断和患者的具体情况。

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