元旦期间或有强冷空气活动！健康出行攻略来了

新年钟声即将敲响，元旦小长假成为许多人忙碌一年后释放压力的重要节点。南北“双向奔赴”成为元旦旅游市场的主旋律，南方游客怀揣着对冰雪世界的向往，北上哈尔滨感受“尔滨”的热情；而北方朋友们则更倾向于一路向南，前往云南、海南寻找冬日暖阳。这种大跨度的地理跃迁，虽然带来了感官上的享受，却也给我们的身体健康带来了挑战。

跨省远距离旅行，身体需要在极短的时间内适应巨大的气候变化。从温暖如春的亚热带跨越到零下几十度的林海雪原，或者从干燥的内陆飞往潮湿的沿海，这种环境变迁本身就是对人体免疫系统的一种“突击检查”。根据气象部门最新的预报，元旦期间一股强冷空气将影响我国中东部大部地区，气温下降6～8℃，南方部分地区气温可能下降10℃以上，使得天气变化充满了更多不确定性。

而冬季正是流感、呼吸道合胞病毒等呼吸道疾病的活跃期，长途旅行中常见的“水土不服”，火车飞机等密闭空间人员密集，以及一些年轻人为了拍照好看，或是保暖衣物准备不足等，多重因素都可能会削弱身体的抗病能力，增加呼吸道传染病的感染风险，发热、咽痛、咳嗽等症状便可能不请自来。一旦在旅途中病倒，不仅身体难受，精心规划的假期攻略也极有可能因此“泡汤”。

旅途中，健康防护是出行准备的重要一环。在众多感冒、流感治疗药物中，连花清瘟成为不少旅行者随行药箱中的常备之选。该药适用于快速缓解感冒或流感引发的发热、咽痛、肌肉酸痛等症状。此外，连花清瘟采用胶囊剂型，体积小巧、方便携带与服用。作为纯中药制剂，其服用后通常不会引起嗜睡感，不易影响出游行程与精神状态。

除了科学备药外，元旦出行的健康防范还需要从细节入手。在温差较大的南方与北方穿梭时，建议采用“洋葱式”穿衣法，通过多层轻便衣物的叠加与删减来应对室内外、南北方之间的温度起伏。在人群密集的封闭场所，坚持规范佩戴口罩依然是阻断呼吸道病毒传播最有效、最简单的手段。同时，旅途中要保证充足的饮水量，温开水是维持呼吸道黏膜湿润的良药。饮食上应尽量保持规律，避免过量摄入生冷、辛辣、甜腻的食物，给肠胃和免疫系统减负。旅途中要保证充足的休息，切忌勉强赶行程，避免因过度劳累导致免疫力下降。

美好的旅行始于充分的准备，在即将到来的元旦假期，及时关注天气预报，根据目的地天气准备好合适的衣物，并在行李箱里留出位置备上连花清瘟等应急药物，为自己的跨年之旅加一道健康保险。（资讯）

（文/骆书菁）