简单心理｜童年的这种体验，为什么会让你失去「活人感」？

在心理咨询中，许多人会发现咨询师成为了自己生命中的重要他人。这种特殊的连接如何形成？它又如何在无形中改变着一个人的生命轨迹？

经常有非同行的朋友问我，都是什么人在做心理咨询？他们为什么需要找咨询师来帮忙呢？

在我十几年的执业生涯里，渐渐感受到了这个问题的答案在变化。以前大家会因为做不好什么而焦虑，会因为想得到什么而苦恼。

但是近年，我所接到的个案通常是觉得上学、工作、结婚没有意义，找不到活下去的理由，不知道为谁而活。

最近有个流行的词汇，叫「淡淡的死感」或是「死人微活」，特别生动的描述了这种状态。它并非是强烈的恐惧或绝望，而是一种若有若无的忧郁或沉思。

对大多数人而言，这是种朦胧的感受，并不会真的让自己不工作、不出门，也不会真的想死，但这种趋势却不能坐视不理。

本文邀请大家跟我一起，梳理这种状态是如何发生的。

01咨询室里的「死感」

我早年经常遇到亲社会、能工作、会交友，「假自体」强大的来访者，咨询师需要经过一段时间才能触及其深层关系模式。虽然迂回曲折、阻抗重重，但是能感受到「活人」的气息。

而现在的工作中，我经常遇到两种情况：要么不被允许讲话，我说的话基本不会被对方听到；要么对方说的话很少，少到我都可以背下来。试图建立关系的努力经常是徒劳，仿佛有双大手掐住我们——谁也别想让这个咨询有效果！

仿佛我们之中，至少一个人必须呈现出「死态」。

可想而知，思考的空间被压缩至基本没有。每个50分钟里，时间都是凝滞的，仅留下我们二人在这个坍缩之地苦苦挣扎。

心理咨询不同于教育，所以我不能打断对方，告诉他我认为正确的想法和做法。心理咨询也必须有所作为，所以我不能听之任之，要祭出看家本领——出借思考功能：发生了什么？

《 我们这一天 》

以色列精神分析师奥芙拉·埃谢尔在《分析性一体的涌现》这本书里，有着很贴切的描述：

「我用天体物理学的黑洞隐喻一种人际现象。这个黑洞体验的本质，如同个体情感亲近、爱和亲密关系领域中即将来临的厄运阴影，而这些个体在他们的社会和职业生活中的其他领域运转良好……让人联想到这笼罩一生的阴影，母亲（精神）缺席的阴影。」

这里不得不提到安德烈·格林的「死亡母亲」的概念了。

02精神死亡的养育者

从电影《香水》里，我们可以窥见一个身体死亡的母亲，会对一个孩子造成什么样的影响。

主人公格雷诺耶的母亲杀死了自己的 4 个孩子，在生下格雷诺耶以后又将他抛弃。后来，她被判处死刑，这是一个在身体和精神上全部死亡的母亲。

严酷的出厂设置和后续的生存环境，让格雷诺耶的「死本能」被全部激活。他嗅觉异常，但是他的气味其实并未被他的母亲识别过。

他日后杀死很多女性，在她们身上寻找异香。多么像他努力用自己的天分，在死亡母亲的身上寻找气味——识别母亲，才有机会被母亲识别。

《 香水 》

我们的日常工作中，接触的孤儿并不多，很多时候「母亲（养育者）」是在精神上死亡了。（这里的母亲，指的是提供母性功能的客体，虽然很多时候是生母在做这个角色，但是并不绝对是指生母，用养育者来指代更加贴切。）

养育者精神死亡最核心的要素，并不是生病或离家，而是 ta 可能在那里，但是却沉浸在死感当中、忧郁当中。在这样的环境里，婴儿会被压倒性的空虚感所吞没，一切仿佛都归于空寂。

有的养育者可能会觉得这个孩子非常好养，但是这里面蕴含着巨大的隐患。

塔斯汀曾这样解释心因性自闭症，她认为婴儿为了应对过早与母亲躯体分离的创伤，而采用封闭和纠缠，来抵御堕入无法忍受的黑洞。

婴儿很少有「你来我往」式的体验，随着年龄增长，你会看到一个人际淡漠的孩子，也许在二次元里沉浸，也许在某种弱互动游戏里徜徉，ta 们对真实世界少有兴趣。

ta 们认同了母亲的精神死亡，自己也呈现了死感，对于自己活着的体感是虚弱的。

因为在生命之初，ta 们的「气味」很少被识别过。也许 ta 们幸运地长大了，可以完成世俗意义上的一些交往，获得一些成就，但是依然充斥着无意义感，无法维系亲近的关系，即使 ta 们非常渴望。

《 爱的暂停键 》

03咨询师的「解药」：活下来，同在

那么咨询师有什么灵丹妙药吗？很遗憾，咨询师就算有，在一开始也用不上，因为 ta 需要首先「活下来」。

能如约每周见面，维持稳定的基本功能，这就是一个基本合格的操作了。因为这些，在来访者生命早期，就已经是奇迹了。而且仅仅这些，就需要咨询师有很好的支持系统才能达成。

咨询师有个体督导、团体督导、个人体验师、读书会，还可以和圈内外人聊天吐槽，可以逛街、K 歌、睡个好觉……拥有这些，才能抵御住那些黑洞带来的绝望，然后才有定力跟来访者一起在黑洞里同在。

相比于跟相对健康的来访者工作，在黑洞里，精神分析式的诠释往往是无用的。语言是局限的，真正的灵丹妙药，是咨询师和来访者一同体验黑洞的绝望和拖拽。

没有人在这个过程里气定神闲，但是只要活下来，不要行动化，就是妙药本身。

要知道在走进咨询室之前，来访者大概率已经多次体验过了关系的恐怖和幻灭，死亡母亲已经多次占据了 ta 的内心。ta 也许自己已经试图弄懂很多道理，但是这些都不足以削弱死亡母亲的影响。

解药，就是有一个人，允许 ta 在安全的环境里退到一个悲伤的绝望之地，不至于被抛弃，而且这个人可以跟 ta 一起狼狈地体会无能为力。

《 诊疗中 》

天体物理学中的虫洞尚未被观测到，但是在理论上是成立的，它可以连接不同时空的两个点。

在死亡母亲的黑洞里，咨访双方虽在绝望之中，但是也在撑起涵容这一切的空间，虽耗时很久，但是有机会穿越死亡的吞噬而完成哀悼，走到转化的时空。

咨询室是一个相对理想化的空间，在那里讨论的基本是个体的种种，虽然我们都知道存在着环境的巨大影响，但是我们能改变的，也只是自己

为每一个在淡淡的死感中努力活下去的来访者点赞，也致敬每一个在用自己身心在黑洞里陪伴孤寂灵魂的咨询师！

我们是简单心理，致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。简单心理成立于2014年，我们在心理行业深耕十年，建立行业规范与标准，用户量及口碑业内第一，引领并见证着行业发展。至 2024 年底，简单心理在全球 117 个城市，拥有 2000+专业心理咨询师和心理健康工作者，已为超过 300 万人次提供专业心理咨询服务。

同时，简单心理是国内唯一参照美国心理学会心理咨询师胜任力标准对于咨询师严格筛选，并持续进行监督管理的互联网平台。平均每100份入驻申请中，仅1位能够顺利入驻。简单心理平台咨询师，均经过以下专业审核与监管：

1. 客观的专业训练：

• 专业学历：简单心理咨询师70.77%为硕士及以上学历，其中心理咨询及相关专业占比64.44%。
• 系统受训：系统科学的长程训练，而非短期的零散训练。
• 接受督导和个人体验：保障咨询师专业。

2. 咨询专业能力：

• 通过胜任力面试：2位督导师共同进行的胜任力面试，通过呈报个案、专业问答等，考核咨询师的咨询专业能力。
• 业内同行推荐：至少2位专业同行的推荐。

3. 执业过程中保持继续学习和接受专业监管：

• 执业要求：简单心理平台新手咨询师、实习咨询师，均在每周持续接受督导的情况下工作；
• 继续学习：简单心理每年对于咨询师进行专业学习年审，其中人均每年新增约2个专业训练；
• 执业监管：简单心理执业监管部门和专业伦理委员会，对咨询师执业过程中违规、不当行为等进行监管和受理。

希望每位职场打工人都能对职场PUA保持警惕，不要被动陷入自我怀疑的困境；也希望所有曾经经历或正在经历职场不公平待遇的人们，都能重新找回内心的勇气和力量，去勇敢地对不公说：「不！」就像Yamy在经历老板的PUA后的回应：

「我是什么不重要，我最重要！」