2026养老金能保持22连涨稳了？人社部释放信号，企退能涨500元？

2025年进入最后几个工作日倒计时！作为“十四五”收官、“十五五”启幕的关键一年，这一年里延迟退休正式落地，社保领域的每一点变动都牵动着亿万退休人员的心。不同于往年此时的“养老金调整通知预热”，2025年至今尚未发布具体的养老金相关通知，但四中全会上反复提及的“收入”议题，却让大家对2026年养老金走向充满期待——覆盖在职与退休群体的收入提升部署，能否让养老金实现“22连涨”？这成了年末退休人群最关心的话题。

对于多数退休朋友来说，养老金“年年涨”早已成为一种安心的期待。即便近年来涨幅有所收窄，大家对“继续涨钱”的诉求依然强烈。而近期一系列权威信号的释放，更让“22连涨”的信心持续升温。

首当其冲的是四中全会勾勒的“十五五”民生蓝图。会议明确将“提振消费、扩大内需”与“提高居民收入”深度绑定，尤其强调要“着力提高低收入群体收入水平”，而退休人员的养老金作为居民收入的重要组成部分，自然被纳入民生保障的核心范畴。在“十五五内加速迈向中等发达国家”的目标指引下，稳定退休人员生活保障、持续提升养老金水平，既是民生福祉的体现，也是提振消费潜力的关键抓手。不少朋友据此分析，不仅2026年，整个“十五五”期间养老金调整都有望持续。

人社部后续释放的一系列利好，更给这份期待“上了保险”。四中全会后，人社部官网密集推送学习“十五五”精神的解读文章，反复强调“深化社保制度改革、强化民生保障”，明确提出“持续实施居民增收计划”“提高城乡居民基础养老金”等具体举措，将“提高退休人员收入”落到了政策部署层面。更关键的是，人社部季度工作会议披露的社保基金运行数据，给出了最扎实的支撑：截至9月底，社保基金累计结余达9.85万亿元，整体保持“收入大于支出”的平稳运行态势，加之基金投资运营管理稳步推进，持续实现保值增值，为养老金调整提供了坚实的资金保障。

在“能涨”的预期逐渐清晰后，大家更关心两个核心问题：2026年养老金调整比例会是多少？企退人员有希望实现年涨500元（月均涨70元）的目标吗？

先看调整比例。这一核心数据的制定远比想象中复杂，需综合考量经济增速、社会平均工资涨幅、物价水平等多重因素。目前2025年全年经济数据尚未公布，但从已披露信息来看，今年社平工资增幅虽不高，但基本保持2%左右的平稳增长。结合这一趋势，不少业内分析认为，2026年养老金调整比例大概率延续平稳态势，能与2025年保持一致就已是不错的结果，大幅下调至1%的可能性较小。

再看企退人员最关心的“年涨500元”目标。从2023年数据来看，企退人员人均养老金水平明显低于事退人员，而四中全会明确的“向低收入群体倾斜”导向，意味着2026年养老金调整仍会重点关照企退等低收入退休群体。但要实现月均70元、全年500元的涨幅，并非所有企退人员都能达标，需满足一定条件。

从2025年各地调整案例来看，确实有企退人员实现了月涨70元以上的调整幅度。比如在辽宁，工龄40年以上、养老金水平4500元左右的企退人员，按照当地调整方案（定额调整+挂钩调整+倾斜调整），每月可上涨70元以上；即便是养老金水平2950元的女职工，若工龄较长，今年也有不少人实现了月涨64元。此外，70岁以上的高龄企退人员，叠加高龄倾斜补贴后，也有希望达到月涨70元的标准。

其实对退休人员来说，相比于纠结具体涨幅数字，养老金能继续保持上涨趋势，本身就是国家民生保障力度的体现。毕竟养老金涨幅高低，终究与参保缴费年限、缴费基数等过往积累息息相关。与其过度焦虑，不如保持“知足常乐”的心态——稳稳的养老金保障，加上健康的身体，才是幸福晚年的核心底气。

最后也想问大家：你对2026年养老金22连涨有信心吗？你所在地区的企退人员今年涨了多少？