明日入二九，天寒别忘：做3事，吃3样，忌3事，为2026年开好头

“一九二九不出手，三九四九冰上走”，在2025年即将结束的时候，明日也正式迎来了今年数九寒天中的第二九，而且崭新的2026年也即将开启。

每年的二九时节都是新旧交替的时候，因为新的一年开始都是在二九当中，因此二九可谓是迎新接福的时候，而且二九来临以后，天气也会越来越冷，这个时候除了要喜迎新年外，防寒保暖和养护身体也不能掉以轻心。

明日入二九，天寒别忘：做3事，吃3样，忌3事，为2026年开好头！

明日入二九，天寒别忘“做3事”

一，扫尘迎新

进入到二九以后，随着2026年元旦新年的到来，正是大家为迎接新年做准备的时候，民间讲究“福不入脏门”，因此在迎接新年到来的时候，都要进行大扫除。

二九扫尘是民间老传统，寓意把霉运和不顺都留在过去的一年，把家中的垃圾和尘土打扫干净，也有迎新和新年交好运的寓意，所以明日别忘了打扫家里卫生，并且丢弃掉不用的废品和杂物。

二，备足家中的粮食

进入到二九随着天气越来越冷，雨雪大风降温天也会越来越多，民间把粮食比做财富和生活的底气，因此有“家有余粮，心里不慌”的俗语。

明日进入到二九，正是为迎接新年进行采购的时候，这个时候首先就要备足家里的粮食，因为天寒地冻和过新年的时候，如果家中粮食储备不足，显得不合时宜和不太吉利。

三，睡前烫脚

进入到二九以后，正是需要注重手足保暖的时候，而“一九二九不出手”，说的就是要保护好手脚，防止冻伤。

来到二九也是静养身体注意睡眠的时候，脚部是身体上穴位最多的部位，这个时候睡前烫脚和泡脚，可以祛寒保暖，并且有助于促进睡眠，这是数九寒冬里养护身体要做的事。

明日入二九，天寒别忘“吃3样”

一，鸡肉

“逢九一只鸡，一年好身体”，民间讲究数九寒天里，每逢交九的时候吃鸡肉，因为鸡肉属于温热性食材，并且蛋白质含量高，有助于养护身体。

推荐菜谱：鸡翅烧鲍鱼

1.鸡翅中清洗干净后凉水入锅，水中加入几滴料酒，水开后撇净浮沫捞出洗净，鲍鱼去壳去除内脏，刷洗干净后改上十字花刀。

2.锅中入油下入姜丝爆出香味，然后下入鸡翅中煎至两面金黄，烹入料酒和一品鲜酱油，下入少许白糖把鸡翅炒上色，然后倒入开水。

3.锅中汤汁大火烧开后转小火，下入鲍鱼慢炖，炖至汤汁浓稠以后，加入盐胡椒粉调味，开大火收浓汤汁后即可出锅享用。

二，鱼圆

明日入二九，正是辞旧迎新的时刻，这个时候吃鱼圆有团团圆圆和年年有余的好寓意，而且热乎乎的鱼圆在寒冷的二九天气食用，也暖身祛寒和易于消化吸收。

推荐菜谱：鱼圆豆腐汤

1.新鲜的鲅鱼处理干净后剔去鱼刺，然后用小刀把鱼肉刮成泥，五花肉用刀背砸成泥，豆腐切成小丁备用。

2.把鱼泥和五花肉搅拌在一起，分次打入葱姜花椒水，搅打至鱼泥膨胀上劲，然后加入盐、胡椒粉和水淀粉，把鱼肉搅打至用筷子挑起不掉落后，加入一个鸡蛋清继续搅打均匀。

3.锅中烧水，加入几片姜片，水开后把锅端离火口，然后用虎口把鱼泥挤成鱼圆入锅，下入豆腐丁后重新端上火口，煮至鱼圆全部浮起后，加入盐和胡椒粉调味，撒入即食紫菜和几粒枸杞，滴几滴香油即可出锅享用。

三，蘑菇

“数九吃蘑菇胜过肉”，数九寒冬里正是蘑菇大量上市的时候，蘑菇的营养价值特别丰富，而且也比较鲜美，并且大多数蘑菇不怕冻，所以进入二九可以适当多吃点蘑菇。

推荐菜谱：香菇烧油菜

1.油菜摘洗干净，去根后在根上划一个十字花刀，香菇去除根蒂清洗干净，然后把油菜跟香菇分别入锅焯水后捞出过凉，过凉后的香菇片成厚片。

2.锅中入油下入花椒粒小火炸香，然后捞出花椒粒入蒜末爆出香味，下入攥干水分的油菜翻炒均匀。

3.锅中烹入料酒和蚝油跟油菜炒匀，然后下入香菇炒匀，加入盐和胡椒粉调味，淋入水淀粉勾个薄芡，滴几滴花椒油即可出锅享用。

明日入二九，天寒别忘“忌3事”

一，忌天不亮就出门晨练

进入到二九以后，早晚温差会越来越大，这个时节早上天不亮的时候，不仅气压低和天气寒冷，空气也不是太清新，所以这个时候天不亮不适合出门晨练，以免感染风寒。

二，忌外出归来直接吃东西

进入到二九以后，天气会越来越冷，这个时候从室外归来不要立即吃东西，因为这样很容易把冷气也带入体内，因此肠胃不舒服，这个时候要缓一缓，让身体暖和过来以后再进食。

三，忌在人多嘈杂的密闭空间里久待

进入到二九以后，随着室外越来越冷，很多娱乐活动已经转入室内，这个时候要少去人多嘈杂密闭空间久待，比如棋牌室和娱乐活动场所，因为这里人员密集和抽烟等造成空气污浊，人在这样的地方久待，很容易引起身体不适。

明日正式进入到二九，也来到了辞旧迎新的时候，记得：做3事，吃3样，忌3事，养护好身体，为2026年开好头。