山西
人活到65岁，那点风风雨雨早就在眉眼间刻下了印记。年轻时咱们好面子，身体发虚还硬撑着，该累的时候不喊累，现在人生下半场哨声响了，是时候把那副端着的架子卸下来，别跟自己较劲，别怕人笑话，活得实在点，晚年才舒坦。
到了这岁数，有四个生理上的事儿，咱得大大方方地摆在台面上。先说睡觉，年轻人觉得熬夜是本事，咱们这把年纪，能睡个安稳觉那是真福气。夜里头昏眼花，白天记性变差，身体早就发出了抗议。晚上该歇就歇，别硬撑着装精神，中午眯上一会儿，养养神，这才是对自己好。再说吃喝，以前喜欢重油重盐，觉得那才叫香，现在血管脆得跟纸似的，多放一勺盐，身上就多一分负担。外卖零食那些玩意儿，那是年轻人的乐子，咱别凑热闹。清淡点，胃里舒服，心里踏实，这才是懂生活。
光吃不动不行，还得动动腿脚。运动不是那些小伙子的专利，哪怕每天慢慢走两步，伸伸懒腰，血糖稳了，心情也亮堂。看看那些广场舞大妈、公园慢跑的大爷，人家那是活得明白。动作慢点没关系，体力差点也不丢人，动起来总比脑补健康强。坐久了站起来溜达，天气好出去晒晒太阳，每一步都是给身体加分。
还得说说交朋友。岁数大了，身边的人就像秋天的叶子，越来越少。这时候别去搞那些无效社交，拼酒场那是找罪受。跟对脾气的人喝喝茶，散散步，跟孙子逗逗乐子，笑几声，别装深沉，别装坚强。心里有话就说，有情就表达，这才是延年益寿的良药。65岁以后，那层厚厚的伪装该扔就扔了。裹得太紧，把自己勒得难受，
错过的可是真金白银的幸福和健康。身体需要啥，心里就承认啥。别硬撑着说岁月不饶人，只要你愿意照顾好这副皮囊，不装不作，你会发现，这日子过得越活越敞亮，灵魂也越活越自在。晚年想过得通透，就得按自己的心思来，健康安稳地走完这一程。
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