广东
分享至
很多人在门诊上都问：“医生，我是不是得吃一辈子的药？” 其实，药，是控制血压的重要手段，但绝不是唯一手段。
在中医看来，饮食和生活方式，是“养”好身体的根基，今天，邀请中医王清海教授和大家聊聊。
中医虽然不讲“血压计上的数字”，但对于您所感受到的“头晕、头胀、心烦易怒、失眠、面红耳赤”这些症状，有着深刻的认识。
在中医理论里，这常常与“肝阳上亢”、“肝肾阴虚”有关。
所以，中医调理高血压，核心思想往往不是单纯“降压”，而是“调和阴阳”。
要滋补肾阴来涵养肝木，要平抑上亢的肝阳，让身体这棵大树恢复平衡、润泽的状态。
餐桌上的“禁忌”：这些食物要小心
为什么有些东西要少吃。食物都有它的“性情”，吃错了，就是给身体的“火”添柴。
王清海教授结合多年的临床观察，认为有5类食物，高血压的朋友真的要多留个心眼：
- 高盐食物（咸菜、酱料、加工肉制品）
- 这是老生常谈，但也是重中之重。盐分摄入过多，在中医看来会加重“水湿”，不利于身体平衡，升高血压不谋而合。
- 肥甘厚腻（肥肉、动物内脏、油炸食品）
- 这类食物容易生“痰湿”。痰湿堵在血脉里，就会加重血管负担，让气血运行不畅，血压自然难降。
- 辛辣刺激（过度辣椒、烈酒、浓咖啡）
- 这些都属于“燥热”之品，就像直接往肝火上浇油，会助长“肝阳上亢”，让人更加面红耳赤、急躁，血压波动。
- 过度滋补（不分体质的红参、鹿茸等）
- 很多朋友觉得身体虚就要补。但如果本身是“肝阳上亢”或“痰湿”体质，盲目进补温燥的药材，无异于火上浇油，反而加重病情。
- 生冷寒凉（过量冰饮、寒性水果）：这一点容易被忽略。过食生冷会损伤脾胃阳气。脾胃是后天之本，运化水湿的“中枢”坏了，痰湿更易内生，同样不利于血压控制。
朋友们，饮食之道，在于“适合”与“适度”。了解自己身体的大致状态（是偏“火旺”还是偏“痰湿”），避开那些明显会加重身体偏颇的食物，就是在为稳定血压打下最坚实的基础。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
