技术｜专家把脉：全面提高水平可协助提高比赛的观察能力

打了两年球了，我感觉自己出球时都只是眼睛直直地盯着球，没有先观察对方跑位变化，再随机变化出球线路，脑子里就那几个固定线路。打时间长了，对方很容易习惯性找到我出球线路，请问怎么提高先观察、再随机应变出球线路的能力？谢谢了

（柏色天香）

正常情况下，你在向击球的位置移动时，脑子里应该会有对手在击球时的位置以及击球后移动的方向，对吧？当然，这只是大概的位置和对手移动的速度，当你越来越接近击球点，你的注意力将不可避免的越来越集中在击球时的技术动作中。等你击球出去后，你才能去观察对手的确切位置。所以，你在击球时，你是无法知道对手的确切位置和移动方向的，虽然只有短短的一秒钟时间，对手是很有可能已经移动到别的你不知道的位置了。

至于你的固定球路，那是与是否观察对手移动再出球不是一回事。所谓的固定球路，那是说明你在某种状态和击球位置下，比如被动正手后场或者反手网前低点，你会习惯性的用基本相同技术和线路。这种习惯球路，是不自觉的就会打出来。虽然打之前你会不断告诫自己不要，但到了那时刻还是会这样，有可能是忘了，也有可能是肌肉记忆所致，这叫习惯球路。

关于先观察对手再出球，这是高手的标配，能做到这样，说明他拥有了非常好的技术，发力好、动作小，步法也是非常合理且移动迅速，这样才可以尽可能更多时间在观察对手的跑动位置。虽然留给自己的击球时间非常短，但完全没有问题，因为他的技术可以胜任这样的情况。从观察对手的位置到回神完成回球，这个时间越短，对手的位置改变越困难，越能体现技术水平。所以要拥有这样的能力，不是你想要拥有就可以做到的，而是要把提高自己的全面水平当做往这个能力努力的方向，你需要点耐心。

水平相近的情况下，体力稍弱的球员对抗体力很强的球员该如何取胜？我的体能偏弱，接杀防守和被动挣扎较弱，但喜欢拉吊控四角，体能较充沛时在控出对方被动时有一板杀球能直接得分，也能打一些劈杀或者滑板给对方一些出其不意的变化。对手进攻威胁一般，球路变化不算多，得分手段相对单一，但是体能极佳，被动挣扎能力很强，即便一直被调动很被动也能坚持三局。交手只打一局的情况下，我基本都能赢，但多局交手的情况下，我会因为体能下降精力下滑而导致自己既无法打出有效得分的连贯，也无法继续稳定拉吊控制，故多局交手我一般都会1比2输掉。想请教面对这种情况，除了平常加强体能训练提升体力，临场时会有什么战术调整？

（Ow0）

这样的情况下，你就要讲究进攻的效率，以及对于网前的控制。这两者缺一不可。恰好，对手的速度不快，技术水平一般，最大的优点就是体能好。对吧？首先说说进攻效率，意思就是说，你在进攻时得分率要高，否则浪费体力就不值了。例如：没有非常好的机会，就不要下压进攻，对手不是非常的被动不要加速，只有尽量做到一击必中。至少进攻成功率要超过50%，也就是杀两个球至少得一分才是合算的。这样的得分率才可以让对手对你的进攻产生畏惧，就会要求自己的回球尽量到位，这样对手的失误率就会提高，你靠自己打死对手得分的压力也会减轻不少；其次，控制网前，即便对手再能跑，如果你能控制了网前，那有很多的机会不靠后场的杀球得分而是网前的放网、推球或者扑球得分。网前得分靠的不是力量，而是网前球的质量和抢网的速度，轻松而高效；除了得分，网前更多的是制造机会，而且是很省力的方式。

羽毛球场上的得分，你要改变下思路，或者是拓展下思路，不是只有杀球才是得分的手段，让对手被动，给对手足够的压力，比直接杀死他更有效，也更省力。