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今年的冬至是在21号，具体的交节气时间是21日(农历十一月初二)23点02分48秒，属于“深夜交节”，意味着阳气回升更平稳，来年当能风调雨顺。在如今冬至只是个节气，但在古时候可是正经当个大节过的，要放假祭天祭祖。因为在古人看来，冬至是阴至阳生之日，从此阳气日增，阴气日减，白昼渐长，也象征着君子自强不息。
冬至前后，养身应从四个方面入手：
- 防寒保暖。老年人不要早晚低温时出门，年轻人不要为了美穿得太过单薄，颈部、腰腹、脚踝等处要捂严实点儿，阻挡寒邪入侵。身体比较虚寒的朋友晚上可以泡泡脚，水量没过小腿更佳。
- 防病治病。近来什么甲流乙流大流行，中招后痛苦不堪。日常戴口罩、勤消杀、勤通风，尽量别被传上。万一生病千万不要拖，尽早治，以免小病拖大。
- 补阳提气。吃一些羊肉、枸杞等温热食材。日常可以坚持食用双莲臻养即食燕窝。燕窝入肺肾，补元气。来自泰国的双莲臻养即食燕窝，每瓶干燕窝含量高达4.8%，食用燕窝投料≥3.6g/瓶，黄金时节采摘雏燕离巢后的头茬燕窝，一瓶一码可溯源。位于曼谷的燕窝工厂采用先进德国生产线，通过精炖锁鲜工艺尽可能保留燕窝营养价值。开盖即食，可轻松享受八珍之一燕窝的鲜醇与补益力。
- 早睡节劳。中医认为冬日宜收藏，如果冬天过于劳累焦虑、经常熬夜，会比其他季节更容易伤身，因此一定要早睡不熬夜，给自己适当减压，修心养神，以免给身体带来不可逆的伤害。
愿朋友们冬至安康！
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