如何用“无聊”打磨大脑

◎河森堡

前段时间，我拿自己做了一次实验，用“无聊”来打磨自己的脑子。

我们日常生活中会频繁地使用智能手机，刷社交媒体或短视频什么的，各种音视频信号密集地轰击大脑，使得脑内多巴胺高频分泌，大脑为了不让自己在这种连绵不断的刺激下崩溃，就不自觉地调低了自身的敏感性，使自己变得麻木迟钝一些，以耐受来自手机高频猛烈的刺激。这本是大脑保护自己的方式，但问题在于，这种麻木和迟钝是有惯性的，它并不会在你放下手机后就立即消失，而是会再持续一段时间，这就麻烦了。

当你处于“大脑麻了”的惯性中时，你可能会对一切感到无聊——工作无聊，阅读无聊，锻炼无聊，社交无聊，吃饭无聊，甚至就连看电影都无聊；除此之外，人的启动能力也被大大削弱，屁大点事百般拖延，收拾个房间恨不得都得拖延到房子乱到下不去脚才开始；还有，一股潮湿的疲劳感会弥漫全身，你一整天都会想躺会儿；另外，如果你从事的是创意工作，那麻烦就更大了，脑海中的点子越来越少，灵光一闪的感觉越来越稀疏，最后干脆没了，因为“大脑麻了”，那股能捕捉生活中的微妙信号并和过往记忆勾连碰撞的敏感性和创造力，也好像被糊上了一层黏稠的面糊，不起作用了。

那大脑这些低迷的状态可以消除吗？可以，用无聊来打磨自己的大脑是我验证过的方式之一。

具体来说，既然高频密集的外界刺激会让大脑迟钝，那我们就把这个逻辑反过来，强行把大脑置于一个缺乏甚至没有刺激的环境中，让它渴求外部刺激。

举个例子，我最近在一些朋友的建议下开始尝试站桩。这事很简单，说白了，站桩就是找个清净的地方，用稍微用力的方式站着。对，什么都不做，就在那干站着，并尝试尽可能用最小的力气维持站姿，以躯体结构支撑体重，而不是用肌肉力量，就好像尝试在桌面上立根筷子一样。像这样站一段时间，你就会觉得无聊，但这股无聊正是你需要的，它可以打磨大脑。

比如，我站桩时，闭上双眼，四下清净，视觉信号和听觉信号都被屏蔽了，没过一会，大脑就开始犯嘀咕：“这是怎么了？咋啥动静都没有？来点乐子呀……”不必理会这种冲动，继续站，又过一会，大脑继续嘀咕：“来点乐子呀！”别理，接着站，刚开始尝试的几天，我并无什么明显感觉，等再过若干次之后，随着站桩时间的延长，大脑就会难忍这种强制性的无聊，开始剧烈地渴求外部的信号刺激，但我在站桩时偏偏又没有这些，大脑就会渐渐开始由外向内，饥渴地向身体内部寻求信号，我对自己身体状况的感知就会明晰起来——哪块肌肉紧张了，脊柱哪里不平衡了，哪里的关节和韧带张力过大了，都能感觉到，很有趣。有些资深练习者甚至说能感觉到血液在体内的流动，我没体验到过，但对于站桩功力深厚的人来说，也许真的能感觉到。

我个人体会，在这种“无聊”的打磨下，大脑会渐渐变得敏锐起来。之前那种黏腻潮湿的疲劳大为缓解，而且精神清透，就算忙完一整天也能感到一股内在的支撑感。《燃情岁月》这部经典影片里有个主题曲叫《TheLudlows》，曲子的第40秒开始，会掀起一段奔放悠扬的旋律，每次我听到这段，都仿佛看到多年前我刚参加工作时，那意气风发踌躇满志的样子。被“无聊”深度打磨过大脑后，你整个人的状态就会契合这股旋律的气质，仿佛被一股劲顶着，有种要迫不及待大干一场的冲动，你找来曲子听完这段旋律就能明白我的意思。

关于站桩，我也是初学者，在具体操作上我无法给出任何指导，网上教程很多，大家可以找一个适合自己的，总之，无聊就行。

为什么会说无聊是在打磨大脑？因为脑子和刀子一样，打磨之后，就会锋利。

而人的锐气，就来自这股锋利。