突然爆火！不少厦门人都在体验“痛并快乐着”！医生紧急提醒！

这种“痛并快乐着”的感觉

你体验过吗？

近段时间

在各大社交平台上

有不少健身博主分享

使用筋膜刀放松的体验

“刀刃划过肌肉的瞬间又酸又胀

结束后却像卸下了数公斤重担”

近日，记者了解到，在我市的部分健身房和按摩店，也有推出筋膜刀服务，从几十元的团购体验到几百元的深度套餐，吸引了健身爱好者、上班族等群体前来尝试。那么，什么是筋膜刀放松，体验时又该注意什么，记者走访了解情况。

价格从几十元到超两百元

17日上午

记者在湖滨北路附近一家推拿机构内

看到数位市民正在接受筋膜刀服务

治疗师手中的筋膜刀是一把约10厘米长的不锈钢工具，刀头呈圆润的弧形。“这不是用来‘割’的刀，而是通过工具辅助进行软组织松解。”治疗师林师傅边为顾客放松肩颈边解释，正式服务前，他们会先通过触诊和体态评估，判断顾客筋膜粘连的部位和程度，再选择合适的刀型。

记者注意到，林师傅为顾客放松大腿后侧大肌群时，使用的是宽头的大M刀；而处理颈肩部位条索状筋膜时，则换成了更为灵活的S形钩子刀。林师傅说，操作时，力度控制在“酸痛但可忍受”的范围，整个过程更注重精准发力而非暴力刺激。

图片由AI生成

记者走访发现

厦门市场上的筋膜刀

服务价格差异较大

团购平台上，某按摩店40分钟的基础美式筋膜刀放松价格，在70元至90元之间；位于商圈的专业健身房，50分钟包含体态评估、手法按摩和筋膜刀的组合套餐价格150元至200元；针对产后康复、慢性疼痛等的深度定制服务，单次价格则在200元以上。

受健身族与上班族青睐

据介绍

筋膜刀的放松范围覆盖全身主要肌群

尤其针对几类人群需求突出

对于健身爱好者和运动员，它能松解训练后紧张的肌肉，恢复弹性并预防损伤，厦门马拉松跑者李女士就表示，赛后用筋膜刀处理股四头肌，恢复速度比单纯拉伸快了近一半；

对于长期低头的上班族，颈肩、腰背等部位的筋膜放松能有效缓解疲劳，改善圆肩驼背等体态问题；

而在康复领域，它还可用于骨折术后、肌腱炎等患者的辅助治疗，促进功能恢复。

“上周运动后小腿一直酸胀，用筋膜刀处理一次就明显缓解了。”正在体验筋膜刀的市民王先生告诉记者。“作为程序员，我每天久坐八小时，肩背像块铁板。第一次做筋膜刀时酸得差点叫出来，但结束后感觉肩膀都能抬得更高了，现在每月都会来两次。”市民刘先生已成为筋膜刀的“忠实用户”。

也有市民分享了不太愉快的经历。“之前在一家小按摩店试过，师傅拿着工具乱刮一通，第二天背上火辣辣的，还出现了瘀斑。”张女士说。

提醒：

核心作用是松解 并无塑形功效

据悉，筋膜刀松解属于“工具辅助下的软组织松解术”的一种，属于现代物理治疗技术。当人长期久坐、高强度运动或受伤后，筋膜可能出现粘连、张力异常，导致肌肉僵硬酸痛，筋膜刀通过特定力学刺激，分离粘连组织，改善筋膜的粘滞性，从而缓解不适。

“筋膜刀是康复工具而非保健神器，滥用可能造成损伤。”厦门弘爱康复医院治疗师张少伟结合临床经验给出建议：

首先，应选择有资质的机构、专业人员进行操作。

其次，关注器械消毒与术后护理，治疗后24小时内避免剧烈运动，足量饮水促进代谢。如果皮肤出现瘀斑等可配合冷敷等，同时避免热敷、泡热水澡等。

最后，应理性看待效果，筋膜刀的核心作用是松解肌筋膜粘连、缓解疼痛和改善肌肉状态，并无直接瘦身塑形功效，两次治疗间隔建议不少于72小时，过度频繁使用反而可能导致筋膜水肿和纤维化增生。

张少伟提醒：急性软组织损伤48小时内、有出血性疾病、皮肤损伤或感染、恶性肿瘤及严重骨质疏松、血管相关疾病如严重静脉曲张或骨折未愈合等情况，均严格禁用筋膜刀放松；孕妇腹部及腰骶部也需严格禁用。

大家体验过吗？

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大伙儿互相提个醒

一审:彭建文

二审:王庆平

三审:庄梅芳

来源:厦门日报