山东
这是6个月前写的第35篇笔记，道元强身阁祝你练习洗髓功不弯路！
白天工作，每日练功，很早起床，今有点困，今要不要练习洗髓功?
这样的挣扎，在很多场景下都可能会发生。我是5点的闹钟，醒了还想睡，睡到5点25，掀起被子，穿上凉拖，走到厨房，插上排查，按上豆浆机快煮键，电饭锅里蒸上土豆、鸡蛋，准备练功后，营养的早餐。
强身不仅要练适合自己的功夫，还要合理的膳食，才能更好的让自己强健起来。
这样的早餐饮食，已经持续6个月了，感觉很不错，经常调整豆浆配方，练养结合，会感觉很不错。
关于练习洗髓功，饮食上必放的一种食材必不可少，有益男士健康，下次再说。
然后，去蹲厕所，洗漱后，开启站桩15分钟，吐纳320下，垂吊10斤，100下，简易拍打一组。
早晨把功练了，整个感受很不错，今甩得很带劲，不过吊的物件，往一边偏，大概率是没有绑好，或是发力不平均，导致甩的时候，会有点受力不平衡，明天再调整下。
前两天说的左胸练伤的问题，还是存在，用力咳，有点痛，再观察几天看看。
相信有朋友也是一样，早晨很困，纠结要不要起床练洗髓功?
我是这样认为的，如果昨晚睡得早，且睡眠还不错，到早上闹钟响，睡眠时间在7个小时以上，是值得起床的，特别是夏天，黄帝内经讲，应晚睡早起，符合夏天的作息习惯，这里的晚睡不是指晚上12点，应是11点前要睡觉。因为古人通常晚上7-8点就睡了，对比现在，不要超过23点。
反之，若是睡眠时间不够7个小时，或者晚上睡得不好，早晨起床很困，这时，你该休息就好好休息，停止一天练功，很正常，关键是身体状态要好，再去练习洗髓功，效果会更棒。#道元洗髓功
今写到这里，一起练功，一起加油！
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