【渡过·周末版】撕掉抑郁症的错误标签

文 / 小光

从我第一次在医院确诊抑郁症已经有8年了，有时我会自嘲说自己是8年抗战，反反复复。它没有有放过我，当然我也不能放过它。

周围人对于抑郁症总是有着或多或少的误解，我在此想对这些误解做出澄清，以正视听。

“你就是闲的！忙起来哪有什么抑郁？”/“你就是太懒了！”

我抑郁了，整个人浑浑噩噩，精神状态像枯萎的草，每天都像行尸走肉。这个时候周围的同学、老师或者长辈，总会有那么几个自以为是的人指责我是游手好闲。这里的误解是：抑郁是太闲或者太懒惰导致的。

“你就是太闲了！”，太厉害了，朋友们，一句“太闲了”就可以掩盖另一个人所有的内心活动，可以湮没一颗滴血的心，可以荡平水下的暗流。

抑郁怎么可能会是因为太闲了呢？梳理一下逻辑，一开始我遇到了某件让我无法接受的事情，可能是室友矛盾、令人窒息的原生家庭、又或者是校园暴力……这些不顺心的事情导致我抑郁，抑郁导致我整个人毫无活力，每天什么都不想做。凌晨失眠，早上起来满是黑眼圈，于是做起事情来也需要尽量节省自己少得可怜的体力。所以我尽量少做事。我会以最低精力消耗来完成日常生活的各种事情。

此时一个自以为是的家伙通过自己一番“细致入微”的观察，得出一个结论：“你就是太闲了，太懒了，所以才会导致抑郁。”

这是典型的逻辑错误，因果倒置。明明是因为我抑郁了，所以让我看起来很闲很懒，而不是因为我很闲很懒才导致我抑郁。实际上我曾经是个多么勤奋的人呢……

就像你看到医院很多病人躺在床上，健康的人却不在床上。于是你得出一个结论：躺在床上就会得病。然而真相是因为生病了所以需要躺在床上，而不是因为躺在床上所以才会生病。

“你就是矫情！”/“你太脆弱了！”

很多人认为抑郁症是因为一个人不够坚强。他们认为，只要一个人足够坚强，就一定可以克服抑郁症。所以一个人会得抑郁症是因为他太脆弱了？

我们首先区分抑郁症和抑郁情绪。

抑郁情绪是你日常丢了一个心爱的小玩意儿，然后你感到难过。但你没过两天又买了个新的，而且更好看，你又变得高兴了。情绪可以自行恢复到正常状态，这个就是普通的抑郁情绪。

抑郁症就不一样了，它是说一个人最少持续两周以上闷闷不乐，情绪低落，而且已经影响到了自己的日常生活。好像什么事情都没办法改变他情绪低沉的状况，即使是以前生活中能让他高兴的事情也还是会让他难过。比如你吃到自己喜爱的食物，但还是难过。喜欢的人从远方回来，见面应该高兴，可你并没有，你还是难过。你不仅难过，你日常上学上班都被抑郁打乱了节奏。作息混乱，茶饭不思。那么此时可以去医院检查一下了。你可能得抑郁症了。

抑郁症患者脑内的神经递质会紊乱，负责传递快乐信息的几种神经递质无法正常传送，所以你不高兴了。或许抑郁症应该换个翻译叫“神经递质缺乏症”就比较容易理解了。

抑郁症成因还有很多，例如基因、光照等等，但并不是因为一个人不坚强才会得抑郁症。

“你一个大老爷们儿还能抑郁？”/“女的才会得抑郁症”

这种说法极其刻板印象。男生怎么不会抑郁呢？无论男女，都有七情六欲，每个人都先天具有各种各样的情绪。而抑郁症就是抑郁情绪持续存在积累起来的，所以我们很容易得出一个逻辑链条。男女都是人，人有情绪，情绪就可能产生情绪病。所以男生也可能抑郁。只是我们社会更容易要求男性坚强，也更不鼓励男性表达自身的情绪，所以很多男性即使有了情绪问题也不说。

我国抑郁患者从比例上来说是女：男=2:1，确实女性更多一些。但男性抑郁自杀死亡率是女性的3倍。所以无论男女，记得去找寻专业的心理帮助。男生们不要有心理负担和生病的羞耻感，实在不行你戴个头套口罩去看病呢？

至于说女性才会得抑郁症，更是刻板印象了。我亲眼所见，有的女生天然乐天派，不开心就开启狂吃模式，螺蛳粉、臭豆腐、榴莲……轮番上阵，吃一顿就能容光焕发。或许这就是美味食物的魔力吧。（虽然我不喜欢这些有刺激味道的食物，但还是陪人家一起吃了。）温馨提示：大家也别暴食。

因此不要带有这种非黑即白的错误思想。逻辑学是个好东西，希望大家都能学一下。

“大家都抑郁，抑郁症泰酷辣！”/“我也要抑郁症！”

不知从何时开始，抑郁好像成了一种十分时髦的风尚。正在上学的同学们没有点抑郁似乎都不好意思社交了。

空闲时间同学一起交流的时候会聊起抑郁话题，言语之中充满着比惨的氛围，甚至有一种越惨越厉害的感觉。

可是抑郁症是一种疾病，有谁会说生病是一件很酷的事情呢？不论是对于抑郁患者还是健康的人，我都希望大家认清一个现实：生病从来都不是一件好事，健康平安是最重要的。

不要盲目跟风去做伤害自己的事情。生病就要好好休息，按时吃药，尽早康复。

寺庙里的许愿牌挂着各种各样的愿望，而对我来说，最大的愿望无非就是健康了。在健康的前提下，财富、学业、事业、姻缘等等这一切才有意义。祝愿每个人都有一个好身体。

如果没有的话，记住史铁生《好运设计》里所写的观点：为了你的幸福不打折扣，你会遇到一些痛苦。如果一切都是美好的，那么美好本身也会消失。就像这个世界上如果没有天空存在，大地也将不存在了。世界将会变得混沌。这就是说我们要辩证看待问题。

以上四种误解，远不能穷极所有的情况。我所经历、听说过的“标签”还有：

“真正的抑郁症一定不会说自己是抑郁症！”

“你笑得那么开心，真正的抑郁症病人不是这样的吧。”

“真正的抑郁症都是会变瘦的，怎么你得了抑郁反而变胖了呢？”

每一个人都要定义抑郁症的症状，不符合他们心中所想，他们就说你不是，或者觉得你是伪装的。

事实上，每个人抑郁的表现不一样。

有的人抑郁了，恰巧他们身边确实有信得过的朋友和家人，他可以大胆袒露自己的内心寻求帮助。这并不是说他的抑郁就是伪装，可能恰恰是他的一种幸运。他可以告诉别人而不至于招致误解，他有能够理解和支持他朋友家人，我真真切切地羡慕着这种人。

有的人抑郁了还是表面强装镇定微笑，哪怕你不知道他背地里偷偷吃了多少安眠药。你觉得他每天都乐呵呵的，可能是因为他不想让你担心，或者是他觉得并不是一个适合分享抑郁经历的人。社会氛围太过慕强，所以很多人的脆弱只能藏在角落。然后静静等待一个可以打开心扉的人。有些人等不到，最后死于这场无声的战争。如果可以，请在能力范围内给他一些帮助。也许仅仅是陪伴，就已经很好了。

有的人抑郁后体重会发生剧烈变化，一部分人不吃饭导致暴瘦，但还有一些人会暴食。情绪性进食，也就是通过食物来发泄情绪。更有一些人是因为吃了抗抑郁药物导致自己胃口变大，体重剧增。所以一个抑郁的人，并不一定全都是骨瘦如柴的状态，觉得抑郁症只会变瘦也是一种误解。每个人的抑郁症状都不太一样，不要觉得抑郁症只有一种表现。

心理问题都是看不见摸不着的，可是他又实实在在的存在。于是我们对他有着很多误解。得知一个人抑郁后可能会就会贴上各种各样的标签。

希望我们可以撕掉抑郁的错误标签。希望大家都能健康平安。不要被别人的误解所影响。要爱自己，遇到合适的人可以分享自己的心事，但如果对方不是那个人，就可以远离。不是每个人都能和你交心的，也不是每个人都那么善良。远离一个没有共情能力的人比独自忍受孤独要好太多了。

封面图源：网络

渡过青春节主题征稿

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