江西
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冬天是减肥的最佳季节，天气冷，消耗的脂肪也就大，所以想减肥的人一定要抓住这个黄金期，想瘦真的很容易。我从160斤瘦到98斤，每天经常做这7件事，我发现想胖真的是太难了。减肥不光是吃上要注意，全藏在小细节里，只要你不重视，很容易就长肉。减肥的人不妨跟着我一起，每天做这七件事，想胖都难。
减肥期间，一定要少吃米饭，它的升糖指数太高了，如果你想吃碳水，觉得不吃碳水心慌，就可以把碳水替换成粗粮或者馒头，热量低，而且升糖指数低，饱腹感强。
同样吃一碗米饭，你可以下午就会饿，可吃一个馒头，下午想饿很困难。
另外，别吃完饭就在那一坐，这样脂肪很容易堆积在肚子和腰部两侧，大家可以站起来活动活动，溜达一会，大概15-20分之后，再去坐着。
有些减肥的小伙伴特别爱喝酸奶，我是不喜欢的，其实酸奶的热量特别高，你还不如直接吃米饭呢？如果实在想喝要看好配料表，选择无糖酸奶也可以。
只要每天注重细节，没有减肥不成功的人。
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