中国知名健美冠军意外猝死，深扒死因发现，他生前有３个致命习惯

一则突如其来的消息，让健身圈一夜震动——年仅30岁的健美冠军王昆不幸去世。

事情发生之后，随着更多细节被逐步披露，人们发现，这场悲剧并不是毫无征兆的。

而是与他长期坚持的一个“习惯”密切相关。

这个看似常见、甚至被不少人追捧的做法，究竟隐藏着怎样的风险？

12月14日的晚上，王昆像往常一样出现在健身房进行训练。

有网友回忆，当晚8点多还在健身房偶遇到了王昆在认真锻炼。

直到第二天凌晨两点，有人发现他倒在健身房器械区失去意识。

而这空白的几个小时里，才是问题的所在。

这个时间段，健身房通常已经没几个人了，甚至可能空无一人，而对于职业选手来说，这不算什么新鲜事。

了解王昆的人都知道，他的履历里写满了这种“孤独”：大年三十的晚上，当别人都在家人团聚看春晚的时候，他在健身房里锻炼。

在别人围坐吃团圆饭，鸡鸭鱼肉摆满桌的时候，他却只吃自己带的白水煮肉。

这种极度的自律和忍受孤独的能力，是他从一个60公斤的普通大学生蜕变为CBBA八连冠霸主的基石。

但在这个特定的夜晚，这份“孤勇”成了致命的盲点。

中国医学科学院阜外医院深圳医院心内科专家张瑜解释：“长期超负荷训练可能导致心肌纤维化、心肌肥厚，增加猝死风险。”

心脏就像一台发动机，长期超负荷运转，最终只会提前报废。

除此之外，在出事前一周，王昆还确诊了甲流。

身边的学员和朋友都劝他好好休息，等病好再训练，可他只吃了几片退烧药，就立刻扎进了健身房。

他不仅没减少训练量，反而担心生病期间肌肉流失，特意加重了重量，想把“掉了的状态补回来”。

而这正是最致命的一步。医学专家明确说，流感病毒不只是引起发烧咳嗽，还可能通过血液侵入心肌，导致心肌充血水肿，让心脏收缩力下降，也就是我们常说的心肌炎。

这种时候，身体需要的是卧床休息和补水，高强度训练会让心脏负担骤增，心血管意外的风险比平时高出6到8倍。

对于普通人来说，这时候躺平休息过段时间就好了，但对于王昆这样的职业选手来说就是“不敢停”，或者说是“停不下来”。

王昆在成为健美冠军的时候说过这么一句话：“如果你的训练量常人都能承受，冠军凭什么给你？”，而就是这份执念让他十年如一日地透支身体。

别人一次训练一个半小时就够了，他非要练3个小时以上，每个动作都追求最大重量，每组都要练到肌肉完全没力气才停。

除了训练，他的事业也让他停不下来。

今年10月，他的第三家健身房刚开业，白天要对接装修、采购器材、招员工，晚上还要抽时间高强度训练，每天睡觉时间不足5小时。

长期的慢性疲劳，让他的心脏一直处于高负荷运转状态。

有医生说过，即使没生病，长期高强度训练也会让心脏形态变大，却没法维持原有功能，慢慢造成心肌损害，甚至引发心功能不全。

更危险的是，过度训练还可能引发横纹肌溶解，进而伤害肾脏、导致电解质紊乱，这些都是猝死的隐形导火索。

中国健美协会在悼念王昆时，特意提到 “希望健身爱好者科学训练、劳逸结合”。

国家体育总局也早就发布过指导意见，强调训练要遵循身体规律，不能过度透支。

王昆用十年时间练出了冠军荣誉，却因为这三个习惯，永远失去了享受成果的机会。

如今悲剧已经发生，我们能做的就是吸取教训：别把极端克制当自律，别把带病硬扛当坚强，别把过度透支当努力。

身体的警报从来都不是小事，学会倾听身体的声音，劳逸结合，才能走得更远、更稳。毕竟，只有活着，才能享受所有的美好。