开拓者节目|徐莉 ：心光如晤 不琢方圆

在亲密关系、亲子纽带、朋友互动与社会关联交织而成的关系网络中，我们是否时常执著于塑造“完美”的形象，反而忽视了彼此心灵间真实的温度？《心光如晤，不琢方圆》这一主题，引导我们暂时放下关系中那些“应当如何”的预设框架，学习如实地注视伴侣的目光、接纳孩子的特质、欣赏朋友的真诚，乃至察觉陌生人身上的微光，同时也聆听自我内心深处的声音。当控制逐渐松弛、期待回归本位，理解成为沟通的基础时，那种无需刻意塑造、自然契合的联结，才能持续滋养生命，汇聚成内心源源不断的力量源泉。

本期《开拓者》特邀嘉宾徐莉，系国家二级心理咨询师，毕业于哈尔滨工业大学。她曾于高校执教16年，并拥有12年心理咨询从业经验。徐莉是“元认知养育法”创始人、深圳漫卷心理中心负责人、深圳市格式塔文化传播有限公司法人及董事长。她专注于青少年心理辅导、亲子关系及个人成长咨询，累计咨询时长超过5000小时。在家庭养育领域，徐莉形成了独具特色且行之有效的干预策略，积累了良好的实务口碑。其著作《正念教养——如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》由浙江大学出版社于2022年7月出版，自上市以来广受读者认可。

节目中徐莉分享道：“心理学作为一门学科，历史仅百余年。在我国，心理学的引进与应用始于20世纪80年代。目前国内心理咨询师所运用的理论体系与方法，大多源于西方。在实际运用这些国外流派与技术解决本土来访者的心理困扰时，常出现适用性不足与文化契合度有限的问题。这源于中西双方在种族、文化、成长环境、亲属关系、教育理念、人生目标以及历史传统等多方面的差异。为此，我们投入大量精力进行符合中国国情的心理咨询方法研发，通过持续探索与体系升级，最终围绕个人成长与家庭养育议题，系统构建了‘元认知养育法’。该体系完全基于中国来访者的实际心理需求而设计，在实践中取得了显著成效。有来访者反馈：‘元认知方法缓解了我长期的焦虑，让我看清问题的本质，重获自信。即使未来再遇情绪波动，我也具备了应对策略，不再恐惧。’”

主持人提问：“‘元认知养育法’具体如何发挥作用？它是一套怎样的体系？”

徐莉阐释道：“元认知养育法并非零散的技术点，而是一套体系化的认知重构方案，旨在从根本上转变个体的思维逻辑与问题应对方式。当个体系统掌握并能主动运用这一方法时，绝大多数心理困扰将得以缓解或解决。该体系包含五大维度的思维模式，分别为：‘自我内核思维’‘流动思维’‘软性外沿思维’‘平等思维’与‘心域思维’。这五种思维模式分别对应并处理不同类别的心理议题。我们在《正念教养》一书中通过案例形式具体呈现了这一体系。有阅读推广人评价：‘这不仅是一次心理咨询，更是一段深刻而震撼的心理成长旅程。’另有读者表示：‘我深刻体会到，当我们陷入困境时，往往并非问题本身难以解决，而是思维方式需要更新。元认知理论正是一种更为先进的认知框架。’因此，这套源于本土、契合中国人心理特质的体系化思维方法，既具备文化适应性，又易于系统传播，构成我们机构的核心竞争力，也是区别于同行的关键优势。”

徐莉团队所创立的“元认知养育法”，体现了中国心理咨询领域的自主创新努力。该体系植根于文化语境，超越单纯的心理调适，直指认知升级的本质——当思维方式与时代及文化背景相协调，许多心理困扰便可自然消解。它提示我们，真正的心理健康源于建立与自身文化心理结构相适应的认知模式。这不仅是心理学本土化的重要进展，也为中国人探索心灵成长路径提供了新的可能。