广东
再过几天就是冬至了，冬至是二十四节气中非常重要的一个节气，这一天白天最短、夜晚最长，自然界的阳气降到最弱，随后开始慢慢生长。
古人把这种现象看作阴阳转换的契机，就像冬天最冷的时候，其实春天已经不远了。
这个时节，我们要特别注意养护身体，为来年的健康打下好基础。
阳气刚开始生长时，就像刚点燃的小火堆，需要细心保护。这个时候养生重点可以概括为：多睡觉、少熬夜、穿得暖、别受凉。
对于平时容易手脚冰凉、怕冷乏力的人来说，冬至前后是养护阳气的关键期。这时适当调养，不仅能温暖过冬，也为来年健康打下基础。
今天，邀请到脾胃专家李常青主任给大家分享一个经典方剂——四逆汤，适合阳气不足、体内寒气重的人群。
四逆汤的配方很简单：制附子，干姜，甘草。药材不多，但配伍很讲究。
附子，性热，能温暖全身，特别适合改善怕冷、手脚不温的情况。
它可以帮助阳气通达四肢，让身体从内到外暖起来。附子的温热之性比较强，所以需要搭配其他药材来调和。
干姜，擅长温暖中焦，附子偏于温养下焦，两者配合能让阳气的运行更顺畅。
干姜的温中作用可以帮助脾胃更好地吸收药效，使温暖的效果更持久。
甘草，既能缓和附子和干姜的强烈药性，又能让药效平稳持久地发挥作用。
甘草的甘缓特性可以让药力慢慢释放，避免过于峻烈。
为什么叫四逆汤？"四逆"指的是阳气不足时，手脚冰凉甚至发冷的状况。
这种冷感往往会从手脚向身体蔓延，有的人还会伴有大便稀溏、面色发白、精神不振等表现。
四逆汤的作用就是帮助身体恢复阳气，改善这些虚寒症状。
需要注意的是，这个方子适合真正阳气虚弱的人群。如果平时容易上火、口干舌燥，或者体质偏热的人，就不太适合服用。
冬至是一年中阴阳转换的重要节点，把握好这个时节的调养，对全年的健康都有帮助。记得照顾好自己，温暖过冬，迎接春天的到来。
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