河南
在跟家长沟通的过程中，会经常遇到之前非常乖和上进的孩子，突然变得厌学，迷上手机游戏，而且脾气还越来越大。
家长第一反应，就是孩子摆烂太懒，太作，之前多好，现在被游戏和手机给带坏了。
但家长很容易忽略另一个问题：
为什么孩子之前争分夺秒自觉学习，现在却一分钟都坐不住？这之间到底发生了什么。
一个很真实的原因，是孩子陷入内耗情绪了，所以孩子才坐不住，并不是单纯因为懒。
孩子焦虑，担心，恐惧，感觉自己努力也没有用，慢慢消磨掉了对自我信心。
还有一种情况是孩子对自己的要求特别高，无论他怎么努力都达不到自己既定的要求，所以才不愿意再付诸行动。
对于此时的孩子来说，越行动越是来变相证明自己不行。
家长可能觉得行动不是挺好的嘛，但付诸行动有积极的一面，也有消极的一面。
积极的一面，是孩子有内耗或挫败感时，积极的自救和改变，将目前做得不足的一面，把阻力转化为动力，从而付诸行动。
消极的一面是，通过行动来化解内心的冲突和压抑的情绪，比如逃避到虚拟世界，或者更简单没有挫败感的事情当中去。
孩子的想法不同，思维方式不同，行动的方向也自然不同。
对于家长来说，当孩子行动是负向的，就要将重心放在引导孩子情绪，而不是只关注孩子的行为。
像我家孩子之前遇到的时候，就会启动消极的一面，东想西想，自我攻击，觉得自己废掉了，这可怎么办？
内心很想变好，但想得太多，做得太少，就会越来越焦虑，越来越心急，反而一头扎进手机和游戏中，来逃避问题。
但逃避，并不会让他的学习问题和不会的题，自动就解决掉，只不过是选择了暂时忽略。
而经过一年多的情绪训练，再加上我的正向引导，孩子现在遇到问题时，就会先找我吐吐槽，然后出门去打球跑步来缓解焦虑情绪，等情绪平复了，再想着怎么去解决学习的卡点。
这种行动就是消极思维向积极思维的一种转变。
家长要警惕，孩子遇到问题习惯用消极思维来逃避，就会将防御机制自动化，更容易在情绪里出不来，也更别提能学习了。
隔离情绪，只是暂时远离了问题，避免痛苦，但问题始终没有得到解决，早晚还会出现和爆发。
隔离对于普通焦虑和轻度情绪是有用的，但对于内耗和积压已久的情绪，是无效的。
也有很多孩子为了求得心安，看似很努力，但效果很差。
只要一松懈，就会狠狠的自我批判，自我攻击，时间久了，孩子吃不消了，也会选择彻底摆烂。
痛苦的坚持，早晚会超过孩子心理承受的极限，一旦突破了极限，父母眼里的上进的乖孩子就突然断崖式下跌了。
所以家长要时刻关注孩子情绪，了解孩子内心真实想法，非常必要。
家长要多去引导孩子：
不是所有的努力就一定有结果，但只要去做了，就已经赢了原本的自己。重过程，重行动，轻结果。
只要家长不那么功利化教育与引导，家长足够的松弛，孩子自然也能放松下来。
那些绷得很紧的小孩背后，往往有一个着急，高控和高要求的家长。
对于孩子来说，挫败感会引发焦虑，而焦虑会让孩子更加胡思乱想，当孩子的习惯模式被打乱，孩子就会陷入迷茫和混乱。
此时家长最需要做的不是责备，而是懂孩子的心，可以这样做：
家长要先放松自己，用稳定的情绪来接住孩子的恐慌和无助。
有时不一定非要做什么，陪伴着孩子，给孩子一点空间，不那么急切的想要解决孩子问题，反而能帮到孩子。
多去觉察，但不去评判，引导孩子放低自我要求，让孩子先修复情绪，不要着急去解决问题。
急于求成的救火，反而烧得更旺和失控。家长要懂孩子，才能帮孩子。
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