上海
这回咱们不聊八卦，来聊聊一个跳水圈的真材实料、妥妥的水花消失术代言人陈芋汐。
这姑娘最近可是风头正劲，不光被世界泳联官方盖章认证为“年度最佳女子跳水运动员”。
连咱们自己家的媒体人民网、中国新闻网都给她点赞，说是“走出低谷重返巅峰，用稳定书写传奇”。
这下好了，之前跳水女皇郭晶晶对她的一系列高评价，彻底成了神预言。您看，这事儿不光是她自己争气，背后还藏着不少让人津津乐道的！
咱们把时间线往前稍微捋一捋。就在这“年度最佳”喜讯公布的前一天，也就是12月16号，陈芋汐还在澳门给大伙儿做跳水表演。
您要问了，这跳水运动员平时是不是都特严肃？那您可就大错特错了。那天现场，陈芋汐可是展现了她活泼、机智的一面。
队友王宗源面对媒体提问，一时半会儿词穷了，场面眼看就要冷下来，结果陈芋汐小嘴一张，麻利儿地帮队友把话圆了过去，整个过程那叫一个自然流畅。
她还跟记者聊自家跳水队，说中国跳水队就像一个大家庭，无论训练还是比赛都不孤单。听听这话，是不是特别暖心？
更有意思的是，您别看她是世界冠军，人家还是同济大学的在读学生！边训练边读书，这时间管理能力，连队里都竖大拇指。
而且，活动间隙还有网友拍到她偷偷摸摸吃烤鸭腿的照片。这事儿她早就给大伙儿解释过了：偶尔吃点高热量的，没关系，回去多练几公里就消化了。
您瞧瞧，这哪是偷偷摸摸，分明是人家对自己身体和训练节奏门儿清，懂得如何平衡。这种成熟的自我管理能力，可不是谁都能有的，这不就是她稳定发挥的秘密武器吗？
说到稳定，陈芋汐这2025年可真是把稳定两字写进了骨子里。她这一整年，简直就是跳水界的“收割机”。
国际赛场上，世界杯系列赛拿了7块金牌，光北京世界杯超级总决赛就独揽女子10米台、双人10米台、混合团体三枚金牌，那分量，可都是沉甸甸的。
更绝的是7月份的新加坡游泳世锦赛，她一个人包揽了女子单人10米台、双人10米台、混合团体三项冠军。
而且在女子10米台项目上，她愣是完成了四连冠的壮举，这可是头一份儿！
国内赛场也没落下，11月的全运会，从预赛到决赛，她总分都是第一，首次拿到了全运会的单人项目冠军，搭档张敏洁又拿了双人金牌，这叫什么？这叫大满贯！
这还不算完，您知道劳伦斯世界体育奖吧？那可是体育界的奥斯卡。
陈芋汐居然入围了2026劳伦斯世界体育奖最佳女运动员提名名单，而且她是这届评选中唯一一个入围的中国运动员！
这简直就是代表中国体育去冲击世界顶级荣誉。您说，就凭这战绩，世界泳联不给她年度最佳，那还能给谁呢？
这时候，咱们就得把跳水女皇郭晶晶搬出来了。现在回过头看，郭晶晶之前对陈芋汐的所有评价，那真是句句精准，字字珠玑，简直就是神预测。
郭晶晶是谁？跳水界的权威前辈，她看人那眼光，简直就是自带X光。
早在2025年全运会前，郭晶晶就公开夸过陈芋汐：陈芋汐的稳定性让她想到了自己的巅峰时期，陈芋汐对动作的掌控已经达到了艺术级别。
当时可能还有人觉得这话是不是有点儿夸张了？毕竟艺术级别这词儿，不是谁都能担得起的。结果全运会上，陈芋汐用实际行动给出了最响亮的回答！
双人10米台领先亚军将近28分，单人10米台更是以412.30分的超高分夺冠，整套动作行云流水，入水水花消失不见，全程零失误，完美诠释了啥叫艺术级掌控。
郭晶晶还说过一句特别有哲理的话：多一斤肉毁十年功。这话放在女子跳水运动员身上，简直就是生死线一样的存在。
尤其是像陈芋汐这样，20岁，正处于发育期，体重的变化简直就是致命的挑战。可陈芋汐她用实际行动告诉大家，什么叫极致自律。
为了把体重精确控制在46公斤以下，她一天要称重10次！只要超标200克，别问为什么，自觉加练5公里消耗热量。
她的饮食，那更是被严格管控，每一千卡热量都算得清清楚楚。零食？不存在的，只有水煮蛋和无糖酸奶。
就连在庆功宴上，大伙儿推杯换盏的时候，她也只喝矿泉水。这种毫米级的自我要求，让她成功突破了发育关，成为了郭晶晶口中行业标杆式的典范。
郭晶晶还透露了一个小细节，陈芋汐每天要加练200次她的招牌动作207C，向后翻腾三周半抱膝，硬是把这个动作的失误率降到了近十年最低。
您说，这背后得多大的毅力和对事业的敬畏心？这不就是中国跳水队十年磨一剑精神的活生生传承吗？
除了技术和自律，郭晶晶还特别看重陈芋汐的抗压能力。而事实也证明，郭晶晶这方面也看准了。
您还记得2024年巴黎奥运会后，陈芋汐经历了一段至暗时刻吗？
单人项目拿了银牌，结果却遭遇了网络上的各种争议，再加上伤病缠身，一度让她陷入了不想再站上10米台的迷茫。
就在她最困难的时候，郭晶晶在2025年世锦赛期间公开站出来力挺她！
一句竞技体育靠实力说话，加上郭晶晶自己当年高烧不退还坚持比赛并夺冠的经历，无疑给了陈芋汐巨大的心理支撑。
后来陈芋汐没有辜负前辈的信任，她慢慢调整心态，从低谷中走了出来，用2025年全胜的战绩，狠狠地回应了所有质疑。
世锦赛夺冠后，她甚至还主动呼吁大家去支持受伤的全红婵。这种超越竞争的胸怀，简直就是郭晶晶冠军格局的完美延续。
就像郭晶晶自己经常笑着为她和全红婵拍合影一样，老一辈跳水人的传承，和新生代惺惺相惜的友情，在她们身上体现得淋漓尽致。
从一个体弱多病的小女孩，到如今的世界冠军，陈芋汐的这条路，每一步都充满了汗水和坚持。
2021年东京奥运会，16岁的她第一次站在奥运赛场上，搭档张家齐拿了双人10米台金牌，单人项目拿了银牌，一下子就火了。
四年后的巴黎奥运会，她和全红婵搭档，再次拿到了双人金牌，单人项目也拿了银牌。
到了2025赛季，她更是彻底爆发，不光实现了世锦赛四连冠，还完成了全运会单人冠军的突破，在巴黎奥运周期里，她累计斩获了21个世界冠军，成了中国体坛最年轻的多金王。
您可能觉得，这样一位世界冠军，平时肯定除了训练就是比赛，生活特别单调吧？那您又错了。
赛场上的陈芋汐沉稳冷静，赛场下的她可是一个多才多艺的小姑娘。她的英语水平在队里那可是名列前茅，经常在国际场合给队友当翻译，连全红婵都经常找她帮忙。
她还喜欢摄影，会用镜头记录训练和比赛之外的日常。这样一个多元发展的状态，让她收获了更多的喜爱和关注。
对于未来，陈芋汐并没有把目标定得特别遥远。她坦言，虽然会展望洛杉矶奥运会，但她更看重的是当下。
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