童嵩珍：杏生活时，男性一定要注意这些问题 ！

杏生活是夫妻生活中重要的组成部分，对于男性而言，在性生活中注意一些问题，不仅能提升性生活质量，还关乎自身和伴侣的健康。

注意卫生

性生活前后的卫生清洁至关重要。男性的外生殖器容易藏污纳垢，尤其是包皮过长者，包皮垢容易滋生细菌。如果不注意清洁，在性生活时就可能将细菌带入女性体内，引发女性的妇科疾病；

同时，也增加自身患泌尿系统感染的风险。性生活前，男性应仔细清洗外生殖器，包括包皮内侧、丁丁等部位。性生活后，也应及时排尿并清洗，这样可以冲洗尿道，减少细菌滋生的机会。

控制频率

性生活频率应根据个人的年龄、身体状况等因素合理安排。过度的性生活会使前列腺反复充血，容易引发前列腺炎等疾病。年轻男性性欲相对较强，但也不应过于放纵。

一般来说，20 - 30岁的男性，每周2 - 3次性生活较为适宜；30 - 40岁的男性，每周1 - 2次为宜。当然，这只是大致的参考，关键是要以性生活后第二天不感到疲劳、精神状态良好为准。

做好安全措施

如果没有生育计划，一定要做好避孕措施。安全套不仅能有效避孕，还能预防性传播疾病。性传播疾病如淋病、梅毒、艾滋病等，对男性和女性的健康都有严重危害。使用质量可靠的安全套，可以大大降低感染这些疾病的风险。同时，在选择安全套时，要注意其保质期和正确的使用方法。

关注自身状态

性生活时，男性要关注自己的身体状态。如果身体过度疲劳、精神压力过大或者患有某些疾病时，应避免进行性生活。过度疲劳时进行性生活，不仅会影响性生活质量，还可能加重身体的疲劳感，影响身体健康。

患有疾病时，如感冒、发烧等，身体的抵抗力下降，性生活可能会使病情加重。另外，如果在性生活过程中出现疼痛、不适等异常情况，应立即停止，并及时就医检查。

尊重伴侣感受

性生活是两个人的事情，男性要充分尊重伴侣的感受和意愿。要与伴侣进行良好的沟通，了解对方的需求和喜好。在性生活中，要关注伴侣的反应，不要只顾自己的感受。只有双方相互理解、相互配合，才能达到和谐美满的性生活。

避免不良习惯

一些不良习惯会影响男性的性功能和性生活质量。比如长期吸烟、酗酒，这些不良习惯会影响血管功能和性激素的分泌，导致勃起功能障碍等问题。此外，长期熬夜、缺乏运动等也会对身体健康造成影响，进而影响性生活。男性应尽量避免这些不良习惯，保持健康的生活方式。