口苦头晕睡不着？不如试试这个中成药，清热养血，比褪黑素更管用

你是不是也有这样的时刻：明明身体累得像散了架，躺在床上脑子却像跑马场，怎么也停不下来？好不容易睡着了，一点动静就醒，醒来嘴里发苦，脑袋昏昏沉沉，像是顶着个大磨盘，还感觉天旋地转的。

别总以为这是简单的“上火”或者“年纪大了”，这很可能是身体的“气血阴阳”失去了平衡。如果不重视，小毛病拖久了，不仅让人精神萎靡，还可能引发各类慢性问题。今天我们就参照身体发出的信号，把这种让人抓狂的状态分个层次，看看怎么对症下药。

第一阶段：心神不宁，入睡困难

这个阶段通常是初期表现。主要感觉是心里“不踏实”，像是悬着块石头。虽然身体不算特别难受，但就是躺下后翻来覆去，要折腾一两个小时才能勉强入睡。这时候多半是“心血不足”，心神得不到滋养，就像鱼儿离开了水，躁动不安。如果不及时干预，焦虑情绪会越来越重，白天也会变得丢三落四。

第二阶段：肝火扰心，口苦头晕

到了这个阶段，问题就升级了。除了睡不着，最典型的症状就是早上起来嘴巴特别苦，甚至不仅是早上，半夜醒来也觉得嘴里有异味。同时伴有头晕目眩，脾气变得越来越急躁，动不动就想发火。这是因为体内的“虚火”或者是“肝火”烧起来了，火热之邪上扰，既烧灼了津液导致口苦，又扰乱了心神导致失眠。这时候光靠数羊已经没用了。

第三阶段：虚烦多梦，不仅要治，更要养

这是比较折磨人的阶段，不仅入睡难、易醒，还整夜做梦，第二天起来比没睡还累，面色蜡黄，心慌气短。这时候不仅要清热，更要养血安神。很多人可能会首选褪黑素，但褪黑素属于激素类，长期用可能产生依赖，而且只能解决“睡着”的问题，解决不了“口苦头晕”的根源。

这时候，不妨试试夜宁合剂。它对于失眠效果很好，尤其是这种伴有虚烦、心悸、头晕的情况。它的来头可不小，是医圣张仲景所著《金匮要略》中“甘麦大枣汤”的演化方。老祖宗留下的经典方子，经过现代改良，保留了疏肝解郁、清热养血的核心逻辑。

相比于西药助眠剂，它最大的优势是不含成瘾性化学成分，吃得更放心。而且它的剂型设计很科学，吸收比较快，一般30–60分钟起效，这能减少药物的刺激性，能迅速的发挥疗效。很多中老年朋友担心糖分问题，这个药糖尿病病人可以服用，这一点非常友好。

不过，虽然是中成药，也要注意适用人群。毕竟药物都有偏性，孕妇和小孩不建议服用。

所有的失眠问题，本质上都是身体在喊“救命”。从轻微的心神不宁，到严重的口苦头晕、彻夜难眠，调理的思路也要跟着变。对于这种虚火内扰、气血不足引起的问题，光靠硬“按”着神经去睡是不行的，得像夜宁合剂这样，一边清热把火泄掉，一边养血把心神安住，觉才能睡得踏实，第二天起来嘴也不苦了，头也不晕了，人也精神了。

本文仅供参考，因个人体质存在差异，具体用药请务必遵从医嘱。