你是不是也有这样的时刻:明明身体累得像散了架,躺在床上脑子却像跑马场,怎么也停不下来?好不容易睡着了,一点动静就醒,醒来嘴里发苦,脑袋昏昏沉沉,像是顶着个大磨盘,还感觉天旋地转的。
别总以为这是简单的“上火”或者“年纪大了”,这很可能是身体的“气血阴阳”失去了平衡。如果不重视,小毛病拖久了,不仅让人精神萎靡,还可能引发各类慢性问题。今天我们就参照身体发出的信号,把这种让人抓狂的状态分个层次,看看怎么对症下药。
![]()
第一阶段:心神不宁,入睡困难
这个阶段通常是初期表现。主要感觉是心里“不踏实”,像是悬着块石头。虽然身体不算特别难受,但就是躺下后翻来覆去,要折腾一两个小时才能勉强入睡。这时候多半是“心血不足”,心神得不到滋养,就像鱼儿离开了水,躁动不安。如果不及时干预,焦虑情绪会越来越重,白天也会变得丢三落四。
第二阶段:肝火扰心,口苦头晕
到了这个阶段,问题就升级了。除了睡不着,最典型的症状就是早上起来嘴巴特别苦,甚至不仅是早上,半夜醒来也觉得嘴里有异味。同时伴有头晕目眩,脾气变得越来越急躁,动不动就想发火。这是因为体内的“虚火”或者是“肝火”烧起来了,火热之邪上扰,既烧灼了津液导致口苦,又扰乱了心神导致失眠。这时候光靠数羊已经没用了。
第三阶段:虚烦多梦,不仅要治,更要养
这是比较折磨人的阶段,不仅入睡难、易醒,还整夜做梦,第二天起来比没睡还累,面色蜡黄,心慌气短。这时候不仅要清热,更要养血安神。很多人可能会首选褪黑素,但褪黑素属于激素类,长期用可能产生依赖,而且只能解决“睡着”的问题,解决不了“口苦头晕”的根源。
![]()
这时候,不妨试试夜宁合剂。它对于失眠效果很好,尤其是这种伴有虚烦、心悸、头晕的情况。它的来头可不小,是医圣张仲景所著《金匮要略》中“甘麦大枣汤”的演化方。老祖宗留下的经典方子,经过现代改良,保留了疏肝解郁、清热养血的核心逻辑。
相比于西药助眠剂,它最大的优势是不含成瘾性化学成分,吃得更放心。而且它的剂型设计很科学,吸收比较快,一般30–60分钟起效,这能减少药物的刺激性,能迅速的发挥疗效。很多中老年朋友担心糖分问题,这个药糖尿病病人可以服用,这一点非常友好。
不过,虽然是中成药,也要注意适用人群。毕竟药物都有偏性,孕妇和小孩不建议服用。
![]()
所有的失眠问题,本质上都是身体在喊“救命”。从轻微的心神不宁,到严重的口苦头晕、彻夜难眠,调理的思路也要跟着变。对于这种虚火内扰、气血不足引起的问题,光靠硬“按”着神经去睡是不行的,得像夜宁合剂这样,一边清热把火泄掉,一边养血把心神安住,觉才能睡得踏实,第二天起来嘴也不苦了,头也不晕了,人也精神了。
![]()
本文仅供参考,因个人体质存在差异,具体用药请务必遵从医嘱。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.