六十岁的年龄，四十岁的颜值，大多有六个好习惯，看看你缺哪一个

啥，你今年有60岁了，真的还是假的？每每听到葛女士说到自己已经有60岁的时候，周围的人都会用惊讶的目光望向她，你这保养的也太好了，六十岁的年龄，四十岁的颜值，你究竟是怎样保养的啊？

葛女士说，很多人觉得女士保养就一定要上科技与狠活，殊不知这样会的理解其实是大错特错的，葛女士觉得，科技与狠活也许能改变一个人的颜值，但是却无法改变身体的内部器官。

只有内在的健康，才能真正让身体散发出一种健康的美丽，只有内在的年轻，才能让颜值更高，葛女士分享了六个生活中的小细节，不妨来了解一下，看看你缺哪一个。

第一，我从来不碰烟酒

我身边有些女性朋友或吸烟或饮酒，但我从来不碰它们，在我看来，烟酒对健康的危害实在太大了，我有朋友因为吸烟罹患肺癌去世，有朋友因为喝酒罹患肝癌去世。

烟酒不是好东西，它们会让人上瘾，一旦沾上，就很难戒掉，在长期吸烟与酗酒的过程中，人慢慢就老了。

第二，我一直热爱运动

我从年轻的时候就热爱运动，舞蹈、太极、打羽毛球、登山、骑自行车等等，这都是我喜爱的，现在年龄大了，我更喜欢太极和散步这样的轻体力活动。

生命在于运动，运动能让人变得更年轻，运动还让我的免疫力更好，让我的耐力更好。

第三，我作息规律，从来不熬夜

现在，很多年轻人捧着一个手机，一玩就是深夜，想想看，长期这样迷恋手机，人能不熬夜吗？到了该睡觉的时候不睡觉，睡眠质量下降，长期睡眠不足，直接导致的后果就是免疫力下降、内分泌紊乱。

作息规律，就是到了该睡觉的时候去睡觉，该起床的时候起床，从来不熬夜，这样坚持下去，你就会发现自己的睡眠质量明显要改善很多，睡眠质量好了，人自然就年轻了。

第四，我从来不给自己太大的压力，开心快乐过好每一天

人生很短暂，你开心是一天，愁眉苦脸也是一天，很多人长时间给自己太大的压力，殊不知压力太大就像一个气球一样，越来越膨胀，直接导致的后果就是气球破裂。

学会释放压力，就能让你开心快乐过好每一天，而开心快乐的人，往往看起来会更加年轻。

第五，我一日三餐都很规律，从来不乱吃垃圾食品

我的一日三餐都很规律，我身边有很多人，长期不吃早餐，慢慢的，他们的胃就坏了，我们的胃一定是要靠养的，不光胃病，很多疾病都是吃出来的，只有保持良好的饮食习惯，才能让你的身体更健康。

像高脂肪高热量食物、腌制食物、熏制食物、霉变食物等，它们对健康都是没有好处的，长期吃这样的食物，健康会出现大问题。

第六，我一直是一个勤快的人

一个人要想看起来更年轻，就一定要勤快，在很多人看来，我应该是不会做饭做家务的，其实完全不是这样，我既能上得了厅堂，也能下得了厨房，一个人只有热爱生活，才会看起来更年轻。