第七期沙鸣Talks Hakuna Matata主题演讲大会在银川顺利举办

2025年12月14日，由C公益主办，宁夏（银川）12355青少年服务台、银川市青少年宫金凤宫、宁夏青年企业家协会、银川市青年企业家协会协办的第七期沙鸣 Talks 公益演讲大会，以 “Hhakuna Matata”（斯瓦希里语意为 “无忧无虑”）为主题，在银川市青少年宫金凤宫剧场顺利举办。当下，“精神内耗”“情绪崩溃” 渐成高频词，#原生家庭、#焦虑等词条百亿次搜索量折射出时代集体困惑，心理健康已从个人隐秘议题转为需全社会直面的公共命题。本次活动聚焦 “心理健康”，邀请4位嘉宾通过四大板块层层递进的分享、平行交流分会场的深度互动，打破心理议题沉默壁垒，为青少年与青年提供科学认知、实用方法与心灵力量。

板块一：李昕阳《当你的感受，成为亿万人的共鸣》—— 绘制全景 “心情地图”

国家二级心理咨询师、银川市心理咨询师协会会长、全国家庭教育委员会高级培训讲师李昕阳老师以 “深夜是否会搜索‘我为什么总是不开心’” 等灵魂拷问开篇，结合咨询经验与权威数据指出：全国泛抑郁人群超9500万，各群体均承受差异化情绪压力，躯体化反应正是情绪的无声呐喊。她从生理、成长关系、时代社会三个层面拆解成因，支招 “倾诉、拨打心理热线都是爱自己的勇敢之举”，传递 “你的感受从非矫情，我们终将彼此照亮” 的温暖信念。

板块二：王竞晗《1-800-273-8255》—— 推倒心理困境的 “三堵墙”

板块二以一首拯救245条生命的歌曲为名，本板块旨在完成心理健康认知的“破冰与去污名化”。青昀心理主理人、曾任首都医科大学附属北京安定医院专职心理治疗师王竞晗老师以亲子痛点提问打破 “正常与有病” 的二元认知，强调 “心理健康是人人穿行的情绪光谱，每个人都有阴晴起伏”。结合过往临床经历，她点出全球50%精神障碍患者因病耻感未获治疗的现状，提出需推倒三堵墙：从批判到好奇、从打压到陪伴、从偏见到支持，呼吁以包容与共情为他人点亮黑暗。

板块三：曹洪雯《跟我念：Hakuna Matata！》—— 解锁 “心理主权” 三把钥匙

壹心理联合创始人曹洪雯老师以生活化场景点出 “主体性丧失” 核心，送上 “心理健康工具箱”：通过 “命名情绪、暂停思维、启动小动作” 实现自我调节；打破 “求助 = 无能” 偏见，主动调用资源完成有效求助；以不评判的倾听支持他人，完成 “我” 到 “我们” 的闭环。鼓励观众 “不必独自硬扛，在彼此托举中唤醒内心强大力量”。

板块四：丽梓《我，是穿越黑暗的见证》—— 五年救赎之路照亮他人

C公益受益人丽梓老师分享五年重度抑郁症的救赎经历：年少遭遇校园霸凌、家人误解，幸得C公益链接无偿心理咨询与爱心人士的用药资助，在专业疏导与婚姻家庭的治愈中走出阴霾。如今的她已能勇敢坚守自我，呼吁 “抑郁症是需正视的普通疾病，遭遇霸凌要勇敢反抗，深陷困境别放弃希望”，用真实经历传递 “黑暗终会过去，光亮总会抵达” 的信念。

平行交流分会场：个性化对话破解困惑

演讲结束后，观众奔赴六大平行交流分会场，围绕感兴趣的话题与4位嘉宾、C公益团队、宁夏（银川）12355青少年服务台工作人员展开深度互动。在专业人士引导下，大家敞开心扉分享困惑、探寻解决方案，让心理健康支持从 “听” 走向 “做”。

本次大会由沙鸣Talks倾力打造，不仅是一场心理健康的知识盛宴，更是一次关于自我接纳、彼此关怀的心灵共鸣。从溯源困惑到重构认知，从实用技巧到生命见证，四大板块层层递进，希望每个人都能成为自己的“心理疗愈师”，在现实风雨中筑起心灵的避风港，一同寻找穿越焦虑后的从容与希望，勇敢说出属于自己的“Hakuna Matata”。

据了解，沙鸣Talks是宁夏首个剧院式演讲品牌，由C公益创立。自2019年开始，沙鸣Talks每年举办一期，“以多元视野，激活西北力量”为理念，邀请各行业前沿专家与优质讲者，分享创见、传递新知，拓宽西北青年视野边界，丰富其成长体系。

该活动主办方C公益，全称“宁夏青年发展公益慈善中心”，2013年6月16日于宁夏银川成立。希望以职业生涯教育赋能西北青年，链接机会，激发青年不断创变、陪伴青年共同成长！愿西北青年拥有自我热爱、多元可能的职业未来，共促西北地区蓬勃发展！2016年在宁夏民政厅登记成立，2023年被认定为慈善组织，2024年被评为4A社会组织，2025年获得公开募捐资格。

现阶段，为西北地区大学生提供职业生涯体验、职业规划培训、1对1个人成长咨询、社会实践支持等一系列公益活动。旨在提升其在职业生涯探索方面的自信心和行动力，陪伴其掌握自我认知、职业规划的方法，明晰职业生涯方向，构建符合自身需要的职业规划和发展路径，习得相应的基础能力。

成立12年来，累计举办活动550余场，提供公益实践及赋能机会5000余次，直接服务影响5万余人次西北青年，链接全国数千个关注青年人成长与发展的组织和专家导师，共同支持西北青年的成长。