山东
这是6个月前写的第27篇日记！让身体变得更好，是拥有一切(成功)的关键！
今站桩30分钟，练习吐纳50口，手法吐纳一组，垂吊5分钟，大汗淋漓。
垂吊后，收功，进行拍打，拍打后，再收功，感觉中气很足，状态不错，之后出门去附近的公园，逛逛，走了1个多小时。
前面的日记很少提到练习垂吊的事，是的，垂吊之前练了几天，后面停止了，为何停止?我认为自己的身体机能，还没有完全达到可以垂吊，虽然可以吊，我想在筑基阶段，把基础打好。
通过今日垂吊，验证了筑基的重要性，为何说筑基重要?它可以自我保护的情况下，打好基本功。
打个比方，你要去减肥，有的人告诉你跑步，控制饮食，这时，你会发现，你越运动，越能吃，如果控制不吃，身心很难受。
而高明的教练，会告诉你，减肥的首要任务，是提升代谢与心肺功能，这样做，可以让身体达到运动需要的条件了，再去跑步健身，更有助于保护好身体，也能更好的去减脂。
咱们说的筑基也是这个理，建议至少1-3个月的筑基，到时去垂吊后，可发现，会轻松很多。
说说今天垂吊，1个多月前，我吊4斤都很吃力，时隔一个月，我再吊了一次，这次吊了8斤，且很轻松，这是筑基的功劳。
所以，同修们筑基很重要，一定要好好去践行，加油！
让身体变得更好，是拥有一切(成功)的关键！
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