遇事多想无用，不如顺其自然，坦然面对，乐观生活

接受生活的多变，保持乐观心态，不困于得失，顺应变化让自己更自在

每次遇到突如其来的意外，大家总要花上不少时间琢磨，为什么事情会变成这样，有时甚至会反复纠结，很难放下，但仔细回想，那些揪心的瞬间其实也和天气一样不可预测，转念一想，难道不是每个人都难免会碰上风雨吗，2021年中国心理学会发布过一项关于情绪调节的研究，结论让人印象深刻，过度反应只会让负面体验延长，真正让人轻松的办法反倒是顺其自然，调整呼吸，允许自己有情绪，却不被情绪牵着走，和朋友聊天时常有人提到，遇到开心的事很想分享，但又怕太过炫耀被人误解，甚至带来不必要的烦恼，现实生活就像是一场没有预设剧本的演出，偶尔会有掌声也会有低谷，谁都无法预知下一个转角是不是好消息还是坏消息，2019年“清华大学积极心理学课题组”在一份报告里指出，面对成就或好消息时，内敛表达比外放炫耀更容易获得长远的社交支持，或许，把那份喜悦悄悄存起来，自己感受，比张扬出来要安全许多，

但坏运气来的时候，谁又能完全无感呢，连续几天的阴雨天会让人心情低落，但气象局的数据证明，哪怕最猛烈的暴雨，终究会过去，人的心理状态也像天气一样，低谷只是暂时的，保持希望，积极暗示自己，未来可能会更好，哈佛大学医学院2022年关于信念与心理健康的研究表明，坚信困境终会过去，能极大提升人的恢复力，心理自愈的速度也会加快，不少网友分享过自己的经历，一开始觉得问题解决不了，越想越难受，后来索性不想了，反而事情真的慢慢明朗起来，这种“正向自我暗示”被多项心理学论文证实，对缓解压力有显著作用，人的精力也会随之恢复，甚至影响到身体免疫力，

很多职场人士在面对压力时，都会强调要“保持元气”，不过这个词其实有科学依据，《中华医学杂志》2023年刊载过关于心理状态与身体健康的关联，乐观心态确实和免疫力相关，你可以观察身边那些总能从挫折中走出来的人，他们往往习惯用积极的态度看待问题，哪怕遭遇困难，也能很快调整状态，把影响降到最低，毕竟生活中的不确定性是常态，没人能预知明天的结果，调整自己的心态，把关注点转移到能把握的事情上，反而容易获得满足感，心理学家马丁·塞利格曼在《Learned Optimism》里讲过，乐观并非天生，而是可以后天习得的能力，实践证明，顺应变化，而不是硬抗逆境，才更容易获得心理上的安定，

你在生活中有没有遇到过类似的转念瞬间或乐观带来的积极影响呢，欢迎分享你的真实体验或观点，信息来源：2021年中国心理学会，2019年清华大学积极心理学课题组，2022年哈佛大学医学院相关论文，《中华医学杂志》2023年刊，马丁·塞利格曼《Learned Optimism》