流感后肌肉酸痛？两个鸡蛋，帮你缓解→

近一段时间以来，流感活动水平逐渐上升，许多人出现了发烧、咳嗽、浑身酸痛等不适症状。面对来势汹汹的流感，我们应如何科学防护？一旦感染又该如何正确应对？

01流感的典型症状

根据中国疾病预防控制中心的监测，本轮流感主要以甲型H3N2亚型为主。其发病特点是：来得快、拖得久、反复缠人。流感的典型症状主要包括：

• 急起高热：体温可达39℃-40℃；

• 呼吸道症状：常有咽喉痛、咳嗽；

• 全身性症状明显：头痛、全身关节和肌肉酸痛，乏力、食欲减退等。

02哪些人患流感后容易出现白肺？

白肺是重症肺炎患者在X光或CT检查下的表现，意味着肺部功能严重受损，是非常危险的临床征象。尽管总体上流感发展为白肺的概率较低，但以下人群的免疫力相对较弱，感染流感后需要格外注意：

• 老年人；

• 儿童；

• 有慢性基础疾病的人群，比如心脏病、慢阻肺、糖尿病等；

• 孕妇；

• 严重肥胖人群。

03流感发展为重症有哪些预警信号？

• 成人出现呼吸>30次/分、血氧≤93%；

• 儿童持续高热超3天、拒食脱水、嗜睡、烦躁不安、抽搐；

• 老年人意识模糊、基础病（高血压、糖尿病等）加重。

以上为流感重症的预警信号，出现这些情况应立即就医。

04中医防治流感小方法

1、症状：患流感后身体乏力、肌肉酸痛

【健康方】

• 温熨疗法：滚鸡蛋。艾叶15克，鸡蛋2枚，将艾叶与带壳鸡蛋放入水中煮熟。将煮熟的鸡蛋包裹纱布，趁热在关节、背部及大椎穴等部位滚动，可温通经脉，缓解风寒感冒引起的咳嗽、肌肉酸痛以及老寒腿等病症。注意滚过的鸡蛋不宜食用。

2、症状：患流感后嗓子疼、咳嗽

【健康方】

• 金银花3克、薄荷3克，加水煮开以后服用。有清热解毒、利咽的作用。

• 雪梨1个、四分之一的罗汉果，加水煮开约10分钟即可。有清热利咽、止咳的作用。

3、症状：感冒后食欲不振

【健康方】

• 陈皮生姜茶：陈皮3克、生姜3片，加水煮开约10分钟即可。有温中散寒、健脾理气、祛湿化痰的作用，适合寒湿体质或受凉后饮用。

4、症状：感冒后体虚乏力、没精神

【健康方】

• 益气固元粥：人参须5克、陈皮3克、红枣30克、小米50克，加水煮粥食用。有健脾养胃、补益气血的作用。

5、症状：反复感冒，体质虚弱

【健康方】

• 养生芝麻糊：黑芝麻、核桃仁、炒香的糯米，加适量水，用豆浆机打成米糊。有养肾固本、健脾益胃、增强抵抗力的作用。

• 益精固肾羊肉汤：肉苁蓉15克、枸杞子15克、陈皮3克、去皮的甘蔗50克、羊肉500克、生姜适量，加水炖煮后食用。温而不燥、滋而不腻，有补益肾精的作用。

小贴士

使用以上调养方法需注意，由于个人体质不同，还需辨证施治。

来源：央视财经《职场健康课》

编辑：祺瑞

责编：李 杉

审 核：若文

终审：赖婷