肌营养不良不是衰老专利？年轻人这些习惯，正在加速肌肉流失

前言：186-1428-9520（同v）

我是张建忠，一个干了快五十年的老中医。这些年，我没少碰见被诊断为“肌营养不良”的患者和家属，一个个愁容满面，心里那个滋味，不好受。

这病，西医名字听着唬人，说白了就是肌肉没劲儿，像没了根的草，慢慢枯萎。在咱们中医看来，这里头大有讲究，跟咱中国人的“底子”——也就是体质，关系密切。

今天，我就用大白话，结合老祖宗传下来的智慧，跟大家唠唠这个病，咱们该怎么看，又该怎么调。

正文：

首先啊，大家得明白一个理儿：人的身体，就像一棵树。

筋骨肌肉是树干枝叶，要想枝繁叶茂，离不开两个根本——一是先天之本“肾”，二是后天之本“脾”。

《黄帝内经》讲：“脾主身之肌肉”，“肾主身之骨髓”。

脾好比后勤部长，负责把吃的喝的转化成气血能量，输送给肌肉；

肾呢，像是仓库总管，藏着先天的精气，是动力的源泉。

这脾肾一旦虚了，好比树根烂了，土壤贫了，肌肉得不到滋养，可不就软弱无力，日渐消瘦了嘛？

咱中国人的体质，很多时候就是“脾常不足，肾常虚”。

为啥？想想看，现在生活条件好了，反而问题多了。

小孩子被喂得太好太杂，伤了脾胃；成年人熬夜加班，透支肾精；

老年人身体机能自然衰退。这都是耗损脾肾的根子。

我接诊过一个十来岁的小男孩，他父母带着他来的时候，孩子走路像踩着棉花，容易摔跤，上楼梯都得让人扶。

一看这孩子，面色黄黄的，没什么光泽，舌头胖大，舌苔水滑。

这就是典型的“脾肾阳虚”。

脾阳不足，无法运化水谷，所以面色无华；

肾阳亏虚，不能温煦筋骨，所以四肢无力，走路不稳。

我跟他父母说，这孩子不是缺营养，是运化营养的“锅灶”（脾胃）火力不足，储存能量的“仓库”（肾）也见底了。

光补不行，得先把锅灶点着火，把仓库修牢固。我用的方子，是以“四君子汤”和“右归丸”为基础加减的，重点温补脾肾之阳。

调理了快一年，这孩子脸上有了红润气色，走路稳当多了，自己能上下楼了。

这就是抓住了“脾肾”这个根儿。

还有一种情况，是“湿热浸淫”。现在人爱吃肥甘厚味，爱喝冷饮，这些都会困住脾胃，生出湿气。

湿气久了会化热，湿热像夏天的桑拿天，黏糊糊的，阻碍气血通路，经络不通，肌肉同样会失养。

我印象里有个小伙子，在南方工作，平时应酬多，啤酒海鲜不断。

后来发现大腿肌肉无力，还有点轻微萎缩，舌苔是又黄又腻。

这就是湿热之邪，流注于筋骨肌肉之间了。

对于他，我就不能上来就补，那就好比火上浇油。得先“清利湿热”，通了道路，再谈补养。

我用的是“四妙散”加味，把湿热这个障碍扫清了，气血能过去了，肌肉自然慢慢得到濡养。

所以你看，同样是肌营养不良，病因病机可以完全不同。

一个是“虚”得像沙漠，缺水分营养；一个是“堵”得像沼泽，有营养也送不过去。

这就是中医为啥强调“一人一方，辨证施治”。

我开方子，绝不是有个固定模板往里套。

我得仔细看你的舌苔、摸你的脉象，听你讲具体哪里不舒服，是怕冷还是怕热，是口干还是不渴，大便怎么样……所有这些细节，就像拼图一样，最后拼出你独一无二的“体质画像”，我才能针对性地下药。

绝不是所有这个病的人都用一个方子，那是绝对错误的。

那作为普通人，该怎么预防和辅助调理呢？

1. 饮食守中焦：保护好你的脾胃。别暴饮暴食，少吃生冷油腻甜腻的东西。可以常吃点山药、茯苓、薏米、小米这类健脾祛湿的食物。
2. 节律养肾精：别熬夜！熬夜最伤肾阴肾阳。保持适度的活动，但避免过度劳累，尤其是久病体虚的人。“劳倦伤脾”，“久立伤骨”，都要注意。
3. 情志求舒畅：思虑过度伤脾，恐惧惊吓伤肾。保持心情平和，对守护你的脾肾这两个“根本”非常重要。

结语：

朋友们，肌营养不良这条路，走起来确实不容易。

但大家一定要有信心，咱们的身体有强大的自我修复能力。

中医调理，就是从“土壤”和“根本”入手，把你的脾肾功能扶起来，把阻塞的道路打通，让身体自身的气血去滋养、去修复。

这不是简单地“缺啥补啥”，而是帮你重建一套健康的“生态系统”。

如果您或家人正面临这个问题，千万别灰心，也别乱投医。

找个靠谱的中医大夫，好好辨辨证，把你的情况说清楚。

咱们一起，根据你的具体情况，制定一个适合你的、个性化的调理方案。只要方向对了，坚持走下去，就一定能看到改善的希望。