从122斤到102斤，上瘾的不是减肥，而是瘦下来的自信！

我是77，加入人马君线上减脂营，前前后后上完了5期减脂营，非常的不舍。

体重累计从61.3kg减到了51.25kg。

减重20斤，上衣码数从M码减到了XS码，裤子的码数从L码减到了S码，毫不夸张的说比11岁的时候还瘦！

从臃肿到露脐装

今年最大的感受就是：调整心态，心态好了，效果顺带就来了。

第一期入营时，春节加上在家胡吃海喝没有运动，体重虽然没有怎么变，但是肥肉多了好多，肚子吃大了不少。

入营就开始调整饮食和运动。虽然平时的饮食也很清淡，但是碳水比例偏高，食量偏大，很没有信心，很怕减不下来。这时就会开始找督教细聊。

很开心督教的陪伴，线上营的督教细致体贴、共情力强、最能帮助到我的就是调整心态。

她理解我脆弱的心理和难以坚持的困难点，每每快坚持不下去的时候，都可以从督教这里得到新的动力～

焕然一新的减肥观念

第二期着重磕无氧的动作，这次每次有新的无氧动作，就会发视频给督教矫正。

印象最深刻的是，终于认识到体重秤上的数字只是数字，重要的是观感。

有一周体重涨了0.2kg，反而被督教@到做优秀分享。

原来当时自己一直盯着体重，没有意识到那一周我虽然体重上涨了，但是体型变化很大，体脂降了不少。

我想，坚持运动和饮食，效果会慢慢的出现，认真执行就会有效果。

而到了第三期，第四期，我的心态又有了变化。中途生过一场病，身体刚刚养好，也不再只盯着体重了。

专注点都放在自身吃好喝好练好睡好上，也不再盯着其他学员是不是吃的比自己更少，练得比自己更多，心态放松，

新的目标已经出现！

到了现在，已经是第五期，也是年卡最后一期了，入营时的体重和体型已经是超我预期了。

当时已经不是很关注体重这个数字了，目的是养成饮食习惯、运动习惯，时刻注意身体状态，避免生病了。

督教也建议我开始重点关注自己的围度和隐约出现的曲线，找到一个新的目标，比如更好看的线条，更圆润的臀线。

远方属于远方的人

目标经过调整之后，我也有了重新努力的目标，这一期也减到了比较满意的成绩。

其实在减肥这个过程里，如果一直盯着大神，心里压力超大。后来调整为跟自己的上一周比，跟自己的昨天比，就会更有信心。

我已经接受了自己的体重不是掉的最快的，体能也不够好，饭量偏大，代谢也不算高，但是减得慢也是会瘦的。

塑形的新目标已经出现，为了更好的自己，加油吧！

☀️上瘾的不是减肥

而是是瘦下来的自信

轻盈的步伐，

和之前完全不同的气质

你解锁了自己美得一面

就不会再接受胖的样子了

最近一期线上营即将开始！

☑️学习健身知识，

☑️科学规划饮食运动

☑️一群目标一致的姐妹

☑️每天十几小时的陪伴

☑️不节食不挨饿

减肥就是和时间冲刺

立即扫码！让你的燃脂翻倍！

部分图片来源于网络

喝水 | 油 | 大姨妈 | 平台期

无糖可乐 | 鸡胸肉 | 眠

跑步拉伸 | 水果 | 减脂期饮料