帝寒金温 |《红楼梦》里的喝茶养生智慧，为什么大家要喝申时茶

你还记得《红楼梦》里那段经典的喝茶场景吗？

第四十一回里，贾母带着刘姥姥及众人游览大观园，到访栊翠庵时，妙玉捧着珍藏的梅花雪水，在午后申时为黛玉、宝钗烹茶。众人围坐品茗，茶香袅袅，一扫午后困倦。

这段情节，无疑向我们展现了红楼茶文化的一隅。您可能不知道的是，这并非是简单的闲情逸致，其中蕴含着深刻的古代养生智慧。

妙玉等人喝的茶，是“申时茶”。

申时，即午后的15:00-17:00。

《红楼梦》全书里，这样的申时喝茶场景足有27处。

这其中到底有什么讲究呢？接下来，帝寒金温就为您详解。

一、 为什么喝申时茶？

说起申时饮茶的渊源，那可早了。

唐代顾况就曾在《茶赋》中感叹“涤通宵之昏寐”，说的就是午后喝茶能解乏，这也是关于申时茶最早的文字记载；到了宋代，宋徽宗作为“茶道发烧友”，不仅在《大观茶论》里写满了喝茶的门道，还亲自定下“申时茶宴”的规矩，午后申时召集群臣，亲手点茶、分茶，让喝茶成为一场盛大的皇家仪式。

那么，古人为什么要坚持在申时饮茶呢？

帝寒金温在《黄帝内经》中找到了答案。《黄帝内经》提出“十二时辰养生法”，明确对应十二经络的当令规律，而申时，正是人体膀胱经“当班”的时段。

申时，人体气血最充盈，人的精力好、脑子也转得快，而膀胱经掌管着全身的水液代谢和排毒通路，和肾经是好搭档，气血相通。申时喝茶，便可以趁着气血旺盛，排出体内代谢废物。中医常说“肾藏精，精生髓，脑为髓海”，申时若能调理好膀胱经，对肾脏也有益处。

二、 申时要怎么喝茶？

喝申时茶，并非喝杯随手泡的茶那么简单。

它是一套脉络完整的喝茶体系，核心是顺经络、喝通透。

1. 喝对时间：下午三点到五点，膀胱经正“火力全开”，喝申时茶的养生效果更好。

2. 喝对呼吸：喝茶时，尝试腹式呼吸，慢慢喝、细细品。若喝时微出小汗，便是排毒的证明，身体会觉得更舒服。

3. 喝后调理：喝完茶不着急起身，轻轻拍拍后背的膀胱经，再按揉几分钟膝盖后方的委中穴，疏通经络，舒畅的感觉会更持久。

三、 谁宜喝申时茶？

1. 午困党：下午容易感到困倦、精神乏力的朋友，可以喝杯申时茶，既能醒神，充足气血，还不会刺激肠胃。

2. 冬燥族：冬季天燥，有些朋友可能会容易口干，或者经常心烦，喝申时茶可以平复情绪、释放压力，驱散身上的紧绷感。

3. 打工人：打工的朋友天天对着电脑，眼睛容易干涩酸胀，下午喝杯申时茶，可以润眼睛，亮气色。

4. 养生者：养生的朋友如果日常想调理身体，也可以试试申时茶。

喝申时茶，喝的既是草木清香，更是藏在时辰里的养生智慧。

从唐代《茶赋》的记载，到宋徽宗的茶宴礼仪，再到《红楼梦》里的日常品茗，这份讲究早就融入了国人的生活，成为一种文化印记。

这个下午，不妨放下手头的琐事，泡壶热茶，喝到通透。