医生发现：不容易得癌症的人，一般都有6个“特质”，你占几个？

感觉身边患癌的人越来越多？

这或许并不是你的错觉。

一、全球癌症病例飙升！

《柳叶刀》最新发布的《2023年全球疾病负担研究（GBD）》中的数据显示，2023年全球每分钟有20人新确诊癌症、11人因癌症而死亡。这还仅仅只是个开始！报告预测到2050年时，全球年度新发癌症病例将突破3000万大关！

报告中显示，2023年全球（不包括黑色素瘤皮肤癌）有1850万新发癌症病例、1040例癌症死亡病例。换算一下，每天有5万多人确诊、3万人死亡。

从癌症种类来看，乳腺癌、肺癌、结直肠癌是发病率最高的“三巨头”。预计2050年会有新发癌症病例3050万、死亡1860万，同比2024年增加了60.7%、74.5%，死亡率最高的三种癌症类型分别是气管/支气管/肺癌、结直肠癌、胃癌。

无独有偶，IARC发布的报告也指出，预计到2050年全球将新发癌症3500万例。相较于2022年的数据，增加了77%。

同样，我国癌症新发人数也越来越多，所面临的癌症负担也越来越重。

国家癌症中心发布我国2022年癌症数据显示，本年新发癌症病例约482.47万、新增癌症死亡病例257.42万，肺癌仍然是发病率、死亡率第一的癌症。而在发病人群上，35~39岁的发病率有明显增加。

在大众认知里，癌症的发生与年龄息息相关。随着年龄增加，体内DNA损伤会逐渐累加，免疫功能也会随之下降，患癌风险自然也会进一步提升。但近年来，癌症的发病人群有逐渐年轻化的趋势，年轻人患癌的致病因素更复杂，也更容易带来持续一生的影响。

2023年《英国医学杂志肿瘤学》上的一项研究指出，1990~2019年间，全球50岁以下人群早发性癌症的确诊率上升了79%、死亡率上升了28%。

看到这，很多人都会觉得诧异，明明我们的生活条件变好了，但很多疾病的发生率却越来越高，其中就包括癌症，这到底是为什么呢？

二、癌症逐年增多，5个原因暴露真相

1、不良生活习惯

如吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，短期内不会给身体带来明显的变化，但会在体内“埋雷”。长期吸烟的人患癌风险是不吸烟者的数倍，饮酒则会增加肝癌、胃癌等多种癌症的发生风险。

2、生活方式变化

现代人生活节奏都比较快，很多人长期处于高压状态下，这样一来身体免疫系统功能会明显下降，患癌风险自然也会提高。

3、环境污染问题

现在的环境内有大量汽车尾气、工厂废气，导致空气内的PM2.5、甲醛、苯等污染物数量明显增加，身体吸入这些有害物质后会损伤肺细胞，增加肺癌的发生风险。除了室外的污染以外，室内装修材料里的甲醛、苯以及苯并芘等有害物质，也会增加癌症的发生风险。

除了环境污染外，水污染、食品污染也是导致癌症高发的一个重要原因。长期饮用受到污染的水和食品，会损伤肝肾健康，中间肝癌、肾癌的风险。

4、健康意识增强

现在大家对于健康的关注度都比较高，很多人都定期体检的习惯。再加上现代医疗技术水平比之前要提高不少，通过体检可及时发现身体存在的异常，一些微小的肿瘤也可能被及时发现，而这些患者也会被纳入癌症患者的统计中。

5、人均寿命延长

早前人均寿命较短，很多人没活到癌症高发年龄就去世了。现在医疗水平大大提高，人均寿命从1949年的35岁增加到了2023年的78.5岁，而60岁以上是癌症的高发年龄。

三、医生眼里不易得癌的人，都有这些特征

癌症的发生与日常生活息息相关，不容易患癌的人身上一般有这些特征，快来看看你身上有没有。

1、身材匀称

可以说好身材是最好的“抗癌药”，2018年世卫组织旗下的国际癌症机构发表的一项研究指出，超重、肥胖的人群罹患18种癌症的风险会明显增加。成年人超重、肥胖的时间越长、程度越严重，患癌的风险就越高。

尤其是腹部型肥胖的人群，更加需要注意。腹部肥胖会增加心血管疾病、癌症的发生风险，其中最为高发的为结直肠癌、肝癌等癌症。

2、代谢活力强

代谢是身体清除致癌物的核心路径，保持良好的代谢能力可快速分解亚硝胺、多环芳烃等有害物质，减少DNA的损伤风险。判断代谢能力的好坏，可通过三个信号：晨起静息心率为60~70次/分、静息体温36.5~37.2℃、小伤口3~5天可以愈合。

3、饮食健康

一日三餐要定时定量食用，包含谷薯类、蔬果类、蛋白质以及油脂类食物。建议每天至少摄入12种食物，让身体可摄入多样化的营养。

4、免疫监视强

NK细胞可识别、清除异常细胞，T细胞记忆库可以快速应对复发性癌变。保持良好的免疫监视能力，可让身体的患癌风险明显下降。建议可及时接种HPV疫苗、乙肝疫苗，同时每周保持150分钟的中等强度运动，对提高免疫功能有好处。

5、戒烟戒酒

烟酒也是明确会诱发癌症发生的危险因素，不吸烟饮酒的人患癌风险比吸烟饮酒的要低许多。如果还在吸烟饮酒的话，一定要尽早戒掉。

6、保证睡眠时间

《癌症》期刊上的一项研究指出，睡眠时间过短与癌症风险上升密切相关。相较于每晚睡7~8小时的人群，每晚睡眠时间不足7小时的人患癌风险会增加69%；相较于每晚睡6~8小时的人，每晚睡眠不足6小时会让癌症风险增加41%。

长期熬夜睡眠不足，会导致身体免疫力下降，进而容易发生炎症，而炎症久治不愈后很可能会演变成癌。

癌症的发生与日常不良的生活习惯有很大关系，对此一定要引起重视，及时做出改变。

参考资料：

[1] 《全球癌症病例飙升！主因竟不是污染或熬夜？最新《柳叶刀》：乳腺癌、肺癌、结直肠癌是发病率“三巨头”，烟草独自贡献21.4%癌症死亡》.生物谷2025-11-24

[2] 《为啥生活越来越好，但患癌症的却越来越多？》.有来医生2025-10-27

[3] 《到了这个年龄段，癌症发病风险显著增加！6个癌症“加速器”不要碰》.人民日报健康客户端2024-12-26

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