河北
山河至寒，深冬岁晚
普通人只知道天冷加衣，但是，大雪一到，如果不注意这三点，寒气钻到骨头缝里，就算穿再厚也没有用！大雪天的冷，分“外冷”和“内冷”。外冷穿厚点就能挡住，但是内冷是寒邪堵经络，气血不转。
三个通经络，暖身体的方法，今天分享给大家。材料家里都有，步骤也简单，不管你是怕冷的中老年朋友，还是天天坐办公室的上班族，都能照着做！
晨起“搓三窝”
“三窝”就是人体的三个“藏寒死角”，从养生角度来说，只要这三个地方搓热，就能让经络畅通，让寒气和淤堵都散出去。
第一窝是腋窝
腋窝，就是胳膊底下那片软肉——极泉穴。双手手掌对搓发热，然后分别按住两边腋窝，来回揉搓，力度不用太大，搓个1分钟左右，就能感觉到腋窝发烫，连带着胳膊都暖了；
第二窝是腰窝
腰窝，就是腰后面那两个小凹陷——腰眼穴。双手搓热以后，把手覆盖在这个位置撒花姑娘，然后顺着腰窝进行揉搓，揉到感觉热了，有酸胀感了，就可以停下了，这个时候会感觉腰部暖暖的；
第三窝是腘窝
第三窝是腘窝，也就是膝盖后面的窝——委中穴。很多人冬天腿凉、膝盖疼，就是这里堵了。用手掌上下搓腘窝，搓到发热就行，1分钟足够，多搓这里，能缓解腿凉的毛病。
喝“温阳茶”
做法简单，材料都是家里常备的：
材料
3片生姜（千万别去皮！生姜皮驱寒效果比姜肉还好）、5颗红枣（去核！不然容易上火）、一小撮花椒（就指甲盖那么点，别多放，不然会麻嘴）；
做法
把材料准备好以后，放进锅里，加1000ml清水，煮15分钟就行。
生姜驱寒、红枣补气血、花椒温脾暖胃，三者搭在一起，没有一点中药味，只有淡淡的红枣甜。
睡前泡脚加上“它和它”
冬天泡脚谁都知道，但很多人泡完还是觉得冷，问题就出在“没加对料”！每次泡脚的时候，加上一把艾叶和3片生姜，加40℃左右的温水，泡15-20分钟。
艾叶和生姜
艾叶和生姜，都能起到驱寒暖身的作用，两者搭配，对于通经络、排寒气，效用更加明显。
大雪是一年中最冷的节气，也是养身体的“黄金期”。以上这几个方法，虽然简单，但胜在坚持就有用，如果您也有驱寒暖身小妙招，欢迎分享给大家！
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