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山河至寒,深冬岁晚
普通人只知道天冷加衣,但是,大雪一到,如果不注意这三点,寒气钻到骨头缝里,就算穿再厚也没有用!大雪天的冷,分“外冷”和“内冷”。外冷穿厚点就能挡住,但是内冷是寒邪堵经络,气血不转。
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三个通经络,暖身体的方法,今天分享给大家。材料家里都有,步骤也简单,不管你是怕冷的中老年朋友,还是天天坐办公室的上班族,都能照着做!
晨起“搓三窝”
“三窝”就是人体的三个“藏寒死角”,从养生角度来说,只要这三个地方搓热,就能让经络畅通,让寒气和淤堵都散出去。
第一窝是腋窝
腋窝,就是胳膊底下那片软肉——极泉穴。双手手掌对搓发热,然后分别按住两边腋窝,来回揉搓,力度不用太大,搓个1分钟左右,就能感觉到腋窝发烫,连带着胳膊都暖了;
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第二窝是腰窝
腰窝,就是腰后面那两个小凹陷——腰眼穴。双手搓热以后,把手覆盖在这个位置撒花姑娘,然后顺着腰窝进行揉搓,揉到感觉热了,有酸胀感了,就可以停下了,这个时候会感觉腰部暖暖的;
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第三窝是腘窝
第三窝是腘窝,也就是膝盖后面的窝——委中穴。很多人冬天腿凉、膝盖疼,就是这里堵了。用手掌上下搓腘窝,搓到发热就行,1分钟足够,多搓这里,能缓解腿凉的毛病。
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喝“温阳茶”
做法简单,材料都是家里常备的:
材料
3片生姜(千万别去皮!生姜皮驱寒效果比姜肉还好)、5颗红枣(去核!不然容易上火)、一小撮花椒(就指甲盖那么点,别多放,不然会麻嘴);
做法
把材料准备好以后,放进锅里,加1000ml清水,煮15分钟就行。
生姜驱寒、红枣补气血、花椒温脾暖胃,三者搭在一起,没有一点中药味,只有淡淡的红枣甜。
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睡前泡脚加上“它和它”
冬天泡脚谁都知道,但很多人泡完还是觉得冷,问题就出在“没加对料”!每次泡脚的时候,加上一把艾叶和3片生姜,加40℃左右的温水,泡15-20分钟。
艾叶和生姜
艾叶和生姜,都能起到驱寒暖身的作用,两者搭配,对于通经络、排寒气,效用更加明显。
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大雪是一年中最冷的节气,也是养身体的“黄金期”。以上这几个方法,虽然简单,但胜在坚持就有用,如果您也有驱寒暖身小妙招,欢迎分享给大家!
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