比蛋白粉、多维多矿提高免疫力快10倍的营养物质，竟然是它

特殊时期怕抵抗力差易感染？松果菊助你快速增强抵抗力。

hi，我是你身边的营养师王多。

说到松果菊，很多朋友可能就比较陌生了，因为它不是中国传统上常用的。

松果菊源于北美地方区，是北美传统医学上历史悠久、现在在全世界范围内很流行的一种草药，也因其实用的药用价值而闻名。

一、松果菊的功效

松果菊中的活性成分主要包括多糖、烷基酰胺、酚酸类化合物等。

有大量的研究表明，松果菊具有短期内快速提高免疫力的作用，这是松果菊的优势。

那有多快呢？一般为4个小时。

有一项关于松果菊提高免疫力的试验研究显示，服用松果菊4个小时后，发现人体内白细胞的数量、吞噬能力，以及其他免疫单核细胞的吞噬能力均有所提高。

也就是说，当你感觉自己好像有点不舒服、要感冒时，及时地服用松果菊4个小时后，它就可以对你起到很好的保护作用。

而且生病感冒后，适当服用松果菊，也能有效帮助缩短感冒的病程和减轻症状。

另外，松果菊也有抗炎抗菌、抗氧化的作用。

在北美地区，当地的土著人就经常采用嚼松果菊的方式来预防或治疗牙龈和咽喉的炎症。

有时也用于外敷治疗轻微的皮肤炎症、蚊虫叮咬等。

二、如何正确使用松果菊

对于松果菊的食用时间，一般建议为2周。

本身食用松果菊的目的，就是在一些特殊时期，比如易感冒的季节、流感病毒泛滥、感觉自己快要感冒时，及时补充，帮助机体快速地增强抵抗力，来抵抗细菌病毒侵袭的。

当度过了特殊时期，就没必要继续食用松果菊了，即使继续食用，免疫力也不会无限地被提高。

有关于松果菊的研究显示，食用松果菊三天后，就停止了食用，但停用后的大约12天，依然能检测到体内各种吞噬细胞的数量、吞噬能力也在提高。

如果说，你的免疫力不是很好，每月想要通过食用松果菊来增强一下你的抵抗力，帮助你预防感冒，那最好的建议就是：你可在每月的头两周食用它。

三、松果菊与其他增强抵抗力营养素的区别

很多人可能会问，松果菊能增强抵抗力，蛋白粉、多种维生素矿物质等这些营养素也可以增强免疫力，平时要怎么选，怎么区别呢？

其实很简单，大家记住：

松果菊的优势在于快速食用，快速生效。紧急时刻，帮助你冲刺、短时间内快速提高免疫力的。

而像蛋白粉、多种维生素矿物质等这些营养素，主要在于平时帮助你巩固和打牢免疫基础的。

上一期分享大蒜素时，也给大家说了：大蒜素也可以帮助短期内提高免疫力。

那平时想快速提高免疫力时，该选大蒜素还是选松果菊呢？

是这样的，虽然大蒜素和松果菊都能短时间内快速增强抵抗力，但松果菊主要针对人体呼吸系统的感染，比如咽喉炎等。

而大蒜素主要针对人体消化系统和泌尿系统的感染，特别是像女性朋友，很容易发生阴道方面的反复感染。

所以适当补充大蒜素，可以减少女性朋友这方面的感染。

平时大家选择时，根据自己的实际情况来选择就行。

预告：下一期来分享，可以舒缓压力和改善睡眠的两种营养物质—「γ-氨基丁酸、酸枣仁」

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