《高效能人士的七个习惯》：真正的高效能

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（来源：金科之家网）

一、本书简介

斯蒂芬・科维（Stephen R. Covey）是美国著名的管理学家、思想家，更是全球知名的领导力大师。

他一生致力于帮助个人与组织实现高效能成长，其著作被翻译成 40 多种语言，影响了全球数千万人，被誉为 “思想巨匠”“人类潜能的导师”。

《高效能人士的七个习惯》并非一本空谈理论的书，而是一套经过实践检验的成长体系。

它从 “个人成功” 到 “公众成功”，层层递进，引导读者先修炼自身，再学会与他人协作，最终实现事业与生活的平衡。

自出版以来，该书常年占据各类畅销书榜单，被无数企业、学校作为培训教材，成为跨越时代的经典之作。

二、主要内容

本书的核心逻辑是 “由内而外的成长”，七个习惯分为三大阶段：“依赖期” 到 “独立期” 的个人成功阶段，以及 “独立期” 到 “互赖期” 的公众成功阶段，最后以 “不断更新” 作为持续成长的保障。

个人成功阶段（习惯 1-3） 聚焦自我管理，是实现独立的基础。

习惯 1 “积极主动” 强调掌控自己的人生，不被外界环境左右，主动为自己的选择负责；

习惯 2 “以终为始” 主张先明确人生目标，再倒推当下的行动，让每一步都有方向；

习惯 3 “要事第一” 则教我们区分事情的轻重缓急，把精力投入到真正重要的事情上，而非被琐事消耗。

公众成功阶段（习惯 4-6） 侧重人际管理，是实现共赢的关键。

习惯 4 “双赢思维” 打破 “非此即彼” 的零和博弈，追求双方都受益的合作模式；

习惯 5 “知彼解己” 强调先倾听他人，理解对方的需求和感受，再表达自己的观点，这是有效沟通的核心；

习惯 6 “协作增效” 主张整合不同人的优势，实现 “1+1>2” 的效果，让团队力量最大化。

持续更新阶段（习惯 7） 是前六个习惯的保障。

习惯 7 “不断更新” 包括身体、精神、智力、社会 / 情感四个维度的自我提升，只有持续滋养自己，才能长久保持高效能的状态。

三、原文摘录

1. “积极主动的人专注于‘影响圈’，他们专心做自己力所能及的事，能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。”

这句话点透了积极主动的核心本质：我们无法控制所有事情，但可以控制自己的反应。

把注意力放在能改变的 “影响圈”，而非抱怨无法控制的 “关注圈”，才能积累正向能量，慢慢扩大自己的掌控范围，这正是从依赖走向独立的第一步。

2. “在任何情况下，我们的行为都取决于自身的选择，而非外部环境。人类最终的自由，是选择自己的态度。”

科维在书中反复强调 “选择的自由”。无论遇到顺境还是逆境，我们都有权选择自己的态度和行动。

这种内在的自由，让我们摆脱环境的束缚，成为自己人生的主人，这也是所有高效能习惯的基石。

3. “以终为始意味着要带着清晰的方向和价值观来生活，要先在脑海中勾勒出终点的图景，然后倒着规划路线。”

很多人忙忙碌碌却一事无成，核心就是没有 “终点图景”。

这句话提醒我们，先想清楚自己想成为什么样的人、想要什么样的人生，再制定计划、采取行动，才能避免走弯路，让每一份努力都指向目标。

4. “要事第一，是指把最重要的事情放在第一位。最重要的事情，是那些能带来长期价值、符合你的人生目标的事情。”

生活中充满了紧急但不重要的琐事，很容易让人陷入 “瞎忙”。

这句话明确了 “要事” 的定义 —— 不是紧急的事，而是有长期价值、贴合目标的事。学会优先处理这类事，才能真正掌控时间，而非被时间追赶。

5. “双赢思维的本质是互利互惠，是一种基于互敬、寻求共同利益的思维模式。它既不损人利己，也不损己利人，而是追求双方都能受益。”

在竞争激烈的环境中，很多人习惯 “赢者通吃”，但双赢思维告诉我们，合作的最高境界是互利。

这种思维不仅能建立长久的人际关系，还能创造更大的价值，无论是工作中的合作，还是生活中的相处，都适用。

6. “知彼解己，首先是去理解别人，然后再寻求被别人理解。这是一个倾听的过程，也是一个共情的过程。”

沟通的最大误区，是急于表达自己，却不愿倾听对方。

这句话强调，真正的沟通始于 “理解”，先放下自己的偏见和判断，认真倾听他人的想法和感受，才能建立信任，让沟通更有效。

7. “协作增效的核心是‘整体大于部分之和’，通过整合不同的观点、技能和资源，创造出单独一个人无法实现的成果。”

每个人都有自己的优势和局限，协作的意义就是互补。

这句话告诉我们，不要固执于自己的想法，要学会尊重差异、拥抱不同，通过团队协作，实现远超个人能力的目标。

8. “不断更新是保持高效能的关键，它要求我们在身体、精神、智力和社会 / 情感四个维度持续提升自己，让自己始终处于最佳状态。”

高效能不是一时的状态，而是长期的坚持。

四个维度的更新相辅相成：身体健康是基础，精神滋养是动力，智力提升是能力，社会 / 情感发展是支撑，只有全面更新，才能长久保持高效能。

9. “如果你想改变现状，首先要改变自己；如果你想改变自己，首先要改变你的思维模式。”

这本书的核心就是 “思维模式的转变”。很多人陷入困境，不是因为能力不足，而是因为思维受限。

这句话提醒我们，想要成长，先从打破固有思维开始，用新的视角看待问题，才能找到解决问题的新方法。

10. “真正的高效能，是在正确的事情上做正确的事，既要有做事的能力，也要有选事的智慧。”

高效能不是 “做得快”，而是 “做得对”。

这句话点明了高效能的本质：既要具备把事情做好的能力，更要拥有选择正确事情的智慧，只有方向和方法都对，才能实现真正的高效。

四、读书启示

1. 主动掌控人生，不做 “受害者”

生活中难免会遇到挫折和困难，但我们可以选择自己的态度。

与其抱怨环境、指责他人，不如聚焦 “影响圈”，主动采取行动改变现状，做自己人生的掌控者。

2. 明确目标，让行动有方向

在做任何事情之前，先想清楚 “最终目标是什么”。

可以试着写下自己的人生愿景，再分解为短期目标，让每一次行动都有明确的方向，避免盲目忙碌。

3. 学会时间管理，聚焦 “要事”

每天花 10 分钟梳理当天的事情，区分轻重缓急，优先处理那些对目标有长期价值的 “要事”。

减少无效社交、刷手机等琐事的时间，把精力投入到能带来核心价值的事情上。

4. 用双赢思维处理人际关系

无论是工作中的合作，还是生活中的相处，都不要只考虑自己的利益。

试着站在对方的角度思考，寻求双方都能受益的解决方案，才能建立长久的信任和良好的人际关系。

5. 持续自我更新，保持成长状态

每天留一点时间给自己，比如锻炼身体、阅读书籍、反思总结，在四个维度持续提升自己。

只有不断更新，才能跟上时代的步伐，始终保持竞争力。

五、延展阅读

1. 《高效能人士的第八个习惯》（斯蒂芬・科维）

作为《高效能人士的七个习惯》的续篇，这本书进一步拓展了高效能的内涵，聚焦 “找到自己的声音，激励他人去寻找他们的声音”。

它帮助读者在实现个人成功和公众成功后，找到人生的意义和价值，适合想要进一步提升领导力和人生境界的读者。

2. 《深度工作》（卡尔・纽波特）

这本书聚焦 “注意力管理”，与 “要事第一” 的习惯相辅相成。

它提出了深度工作的理念和方法，教读者如何在碎片化的时代，集中注意力专注于重要事情，提升工作效率和创造力。

3. 《关键对话》（科里・帕特森等）

这本书与 “知彼解己” 的习惯高度契合，聚焦沟通中的关键场景。

它提供了一套实用的沟通技巧，教读者如何在高风险、情绪化的对话中，保持冷静、倾听他人、表达自己，实现有效沟通。

4. 《原子习惯》（詹姆斯・克利尔）

这本书聚焦 “习惯养成”，与七个习惯的实践落地密切相关。

它提出了 “微小改变，巨大成果” 的理念，通过简单易懂的方法，教读者如何培养好习惯、戒掉坏习惯，让高效能的习惯融入日常生活。

5. 《原则》（瑞・达利欧）

这本书与 “以终为始”“不断更新” 的习惯相通，强调建立个人原则的重要性。

作者分享了自己的人生原则和工作原则，教读者如何通过建立清晰的原则，做出更明智的决策，实现个人和事业的成长。

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