周长行原创丨养生新发现

养生新发现

文/周长行

今天早晨打开微信，发现一个叫@小王子的网友转来的《“知足者常乐”新说》（简称“知足”）一文，似曾相识，赶紧看，署名周长行，于是再看，这不是我发表于2020年7月2日后来被百度收藏的那篇吗！自是格外亲切，喜悦难抑，又读一遍，竟疑问道：这是我写的么？

绝非矫情，即便是像《岩石岁月》《不醉不说》等等作品，如今再看时，竟也怀疑这哪是自己写的呢。

然而，的的确确是自己的，却又疑神疑鬼，啥现象？难解难分的悖论。是岁月渐次加重的模糊感呢？还是自己耳目昏花带来的恍若隔世感呢？不置可否，可否也难。

多年写作，写了多少文字，自己大体上心中有数，弄不准时可以在电脑文档里盘盘点，但是，作品被多少读者收藏，被转发了多少次，确乎乎难弄准了。像今天这样的被转发，居然弄得我心里面酸酸的。我不知道我有多少文字在茫茫人海里漂着，它们处境如何。有多少次被读者转来转去。误打误闯，竟神奇般地回到我的手上，回到“爸爸”（文章之父）的身边。这种情况不算多，但我每次都忘不了，很动情。尽管人们都说这是一个薄情的世界，但我从我的“孩子”回家这件事上感到苍天有眼，让“游子”归来，而且是历经千折百回地归来。

这次回到我身边的“知足”篇，还带来了一份大礼哩——@小王子的“研究成果”，详文如下。

周长行先生对“知足常乐”的新说主要围绕三个核心观点展开。

第一，做足更有益于“知足”。

周先生认为，积极地忙碌是获得“知足”感的重要途径。当人们每天都有充实的事情可做时，每完成一件事都能带来其过程的享受和收获的快乐，这种充实感会累积成更深层次的满足与快乐。他以自己古稀之年坚持写作、与网友交流为例，说明这种不为功利的忙碌能带来让人快乐的友情交往、价值感和幸福感，从而实现“知足者常乐”。‌

第二，‌心满才能意足‌。

这一观点是从心理层面解释“知足”。通过安排丰富的生活内容（如游泳、读书、陪伴孙女、旅行等），让精神不空虚、心灵不松懈、时间不虚度，从而在忙碌后享受品茗、小酌等时刻时，能体会到沉甸甸的快慰和精神升华。这种充实感自然转化为满足和快乐。‌

第三，‌“知足者常乐”的解释权掌握在忙碌者手中‌。

周先生强调，真正的“知足常乐”源于积极的奋斗和忙碌。忙碌能净化心灵、排除烦恼、远离“无事生非”，而老年人养生并非是消极无为，而是通过量力而行的忙碌来保持活力。他指出，百岁寿星往往不是闲出来的，而是保持适度忙碌的结果。因此，对“知足常乐”的最深刻理解，是属于那些在奋斗中的人。‌

综上，周长行先生的“新说”核心在于将“知足常乐”与积极的生活态度和适度的忙碌相结合，认为通过充实的行动和心态才能真正获得持久的快乐，行之有效的养生。

@小王子以上对于我的“知足常乐新说”的解读，是一种认可。有认可，也是快乐。至今我仍然认为单纯的吃喝玩乐，所谓的游手好闲“享清福”，对于像我这样忙惯了的人，并非是真正的“养生”。长寿不是坐在那里想来的、盼来的，而是适度地忙来的、干来的，甚至是适当地“苦”出来的。真正的“养生经”，就是凡世里的活着，就是生生不息，活到老干到老学到老，就是“酸甜苦辣”的日常，就是在人间烟火里的敞开心扉，“妹妹你大胆地往前走”，把上苍赐予自己的一切用足用透，来它个听天由命又何妨！

（写于2025年12月7日）

【作者简介】周长行，中国作家协会会员、高级记者，乔羽研究专家。主要著作：①长篇报告文学集《鲲鹏腾飞的地方》（1988年8月，广州文化出版社出版发行）；②央视《大京九解说词》（与人合作。1996年3月，中国铁道出版社出版发行）；③长篇报告文学集《赵忠祥写真》（1996年11月，新华出版社出版发行）；④长篇纪实文学《乔羽恋歌》（1999年4月，山东文艺出版社出版发行）；⑤长篇人物传记《不醉不说 乔羽的大河之恋》（2007年7月，团结出版社出版发行）；⑥长篇报告文学集《伟大的我们》（2011年8月第一版，2011年12月第二版，作家出版社出版发行）；⑦长篇报告文学《大浪淘金》（2012年7月，作家出版社出版发行）；⑧《大国词人乔羽传》，即将由北京华文出版总局出版发行；⑨散文《我是一个零》《双重之痛》等400余篇总计200多万字；⑩诗集《句子的队伍》。其作品传遍海内外，自成风格，广受好评，被众多评论家一致认为“不虚美，不隐恶，接地气”，特立独行，昂扬震荡，荡气回肠，实乃大家风范。