被枕边人背叛，心理创伤多久才能愈合？

遭遇枕边人的背叛，最大的痛不是在发现真相时，而是在发现真相后。那种长久的，延绵不断的痛苦与内耗，会让你深陷其中，无法自拔。

就像有一句话说的：

原谅一个人的不忠其实并不容易，因为它不是就原谅那一次，而是以后你每想起一次，你都得原谅一次。

被枕边人背叛后，心理的创伤多久才能愈合呢？

01

背叛带来的创伤，方方面面

婚姻中最大的痛，就是你还爱着那个人，那个人却给了你最大的伤害。

遭受枕边人的背叛后，会产生方方面面的心理创伤。

首先，它会影响我们的自我认同。

在背叛发生之前，我们往往会认为自己是幸福的，是被爱着的，是有自我价值和自我魅力的。

但是，突然有一天，我们发现枕边人背叛了我们，甚至已经背叛了很久，这时，我们就会自我怀疑，自我否定，就会质疑曾经的感情。

就像有个姐妹说的，在很长一段时间里，她总是反反复复问自己，是不是真的因为自己不够好，不够温柔体贴，才导致了男人向外寻找？

那段时间，她的自我价值感极低，觉得自己一无是处。她甚至开始刻意改变自己，让自己变得更美，更温柔，更顺从，以此来挽回男人的心。

其次，遭受背叛后，我们对这段关系的信任，会彻底崩塌。

爱和信任从来都是一次性的，一旦被摧毁，就很难重建。

在遭受伴侣的背叛后，我们很难再相信对方，再相信这段关系，我们甚至会对所有的感情和婚姻失去信心与信任，我们会因为枕边人的背叛，而失去爱的能力。

我们会变得孤独无助，觉得世上没有一个可以依靠的人，觉得枕边人所有的改变，都是虚情假意，伪装扮演。

我们会变得风声鹤唳，草木皆兵。他又晚归了，他又偷偷摸摸看手机了，他有了一个莫名其妙的微笑……都会引起我们强烈的应激反应。

我们要么变得抑郁沉默，不愿意再和对方说一句话。要么变得暴躁易怒，总是翻旧账，总是要对方道歉改变。

对方靠近一点，我们会怀疑会不舒服。对方远离了，我们又会愤怒焦虑。我们会把婚姻撕裂成一场场争吵与冷战，自己痛苦，对方也痛苦。

02

遭受枕边人背叛的伤痛，什么时候才能愈合呢？

很遗憾，伤痛一旦造成，就会留下永远的疤痕，即使岁月流逝，伤口愈合，但它留下的疤痕，也只会变浅，而不会消失。

它会成为我们一辈子的心理印记。

那我们真的就只能束手无策了吗？并不是。

心理创伤的愈合，很重要的一件事，就是不要和创伤较劲。你越是想逃离它，清除它，它越是如影随形，越是让你无法放下。

真正应该做的，有两点。

第一，接纳我们当下的脆弱，承认我们当下的痛苦。

事情的确发生了，自己的内心的确受到了伤害，当下的自己，的确很脆弱，很无助，很痛苦，从内心里接纳这一系列的负面情绪，给自己一个限定的时间，让时间默默地帮自己抚平这些伤痛。

从内心里真正接纳，是最好的态度。让时间成为良药，是最好的办法。

第二，冷静下来后，好好认清自己的内心需求。

出轨背叛，其实也是一个很好的认清自己内心的契机。

当下的婚姻究竟出现了哪些让你忽视的问题？当下的婚姻，是否还有持续下去的价值和意义？当下的自己，内心里真正想要的，究竟是什么？

婚姻中的所有磕磕绊绊，都是一个很好的反省与回顾的契机，能让你认清自己的需求，认清婚姻中的问题。

03

直面内心中被触发的伤痛，想清楚自己想要的核心需求，维护好自己当下的利益，把注意力集中在自己身上，远比反反复复纠结对方怎么伤害了你，更有效，也更有意义。

计较里生不出幸福，怨怼中长不出繁花，做离现实最近的事，让生活变成对你的托举与滋养，而不是纠结与消耗。