山东
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写了10多万字的强身笔记，这是6个月前写的第20篇！
什么是精?分广义与狭义之说，广义讲，如果把人比作自然的精华，也是更高级能量的存在，比如:出生的小孩，纯阳之体，他是集天地人的精华孕育而生。还有自然提供给人类呼吸的空气、植物、水等，都属于精华之存在。
如果从狭义讲，人体的每个部位都是精华：比如：精、髓、血、气等。
黄帝内经讲神是无形的，看不见摸不着的能量，关于这个观点，后面再补足相关信息，待我好好查阅相关资料后，再向各位同修分享。
今早上只做了一组手法吐纳，及做了一组拉筋，然后看了一会书，及相关的视频，且中午自己做了饭，下午出门逛了逛，散散心，养养神。
然后出门在地铁上，做了多组提肛运动，通过近一个月的练习，明显感觉会阴处的肌肉有些力量了，今感受到当做了多组提肛运动后，明显感受到手脚发热，这说明提肛运动是能提升身体代谢的。
道元强身阁
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