廖永州中医：孩子积食、内热、睡不香？一碗“健脾水”搞定

　　廖永州中医：孩子积食、内热、睡不香？一碗“健脾水”搞定，在家就能做～
家长们常发现，孩子手心脚心发烫，一量体温却正常；夜间翻来覆去睡不踏实，晨起口臭明显；食欲时好时坏，大便干结如羊粪……这些看似不严重的小毛病，背后往往藏着“积食内热”的隐患。今天我们就来和家长们细细聊聊这个问题，帮大家从根源上理解孩子的身体信号。

积食内热从何而来？
小儿脏腑娇嫩，“脾常不足”是核心原因。孩子的脾胃运化功能尚未健全，若喂养不当，过食高蛋白、油腻、生冷之物（如炸鸡、甜点、冷饮），这些难以消化的食物会停滞胃肠，形成“食积”。积久化热，犹如垃圾堆沤久生热，产生“内热”，继而引发手足心热、腹胀、口臭、舌苔厚腻等症状。
值得注意的是，情绪波动也会加重积食。孩子玩耍过度兴奋，或受责骂后压抑，都会影响气机运行，导致脾胃功能紊乱。
如何辨别积食内热？
广州宏韵中医廖永州 看舌苔：舌苔白厚或黄腻，舌质偏红。摸手足：手心、脚心发热，但体温正常。察二便：大便干结或酸臭，排气味重。观睡眠：夜间磨牙、翻来覆去、易惊醒。闻口气：晨起口臭明显，伴食欲不振。
调理之法：消积为标，健脾为本
1.食疗方：清淡通滞，甘平养阴
山楂麦芽水：焦山楂、麦芽煮水，消肉食积滞。
四君子汤基础方：党参、茯苓、白术、炙甘草，健脾益气，适合脾虚反复积食的孩子。可加山药增强补脾之力，或加陈皮理气消胀。
果蔬搭配：适当吃小米粥、南瓜、白萝卜、绿豆等甘平之品；水果可选梨、西瓜、猕猴桃清热润肠。
2.运动方：动静结合腹部按摩：每日顺时针轻揉孩子腹部5分钟，促进胃肠蠕动。适当运动：跑步、跳绳等锻炼能增强脾胃功能，所谓“脾主四肢”，动则气行。
3.情志方：家长要避免在饭前训斥孩子，营造轻松愉快的进餐环境。平时多陪伴孩子玩耍运动，帮助疏解肝气，防止肝郁克脾。
老中医的经验启示
调理积食需“通补结合”。经典方四君子汤加减，正是以健脾为本，佐以消食之品（如山楂、麦芽），使脾胃恢复运化之权，而非一味清泻。此外，也提醒家长们要“顾护情志”，孩子情绪不畅会影响肝气疏泄，进而克伐脾胃，形成恶性循环。
家长朋友们要记住，调理积食内热贵在坚持，不可急于求成。若孩子症状持续不改善，或出现反复发热、精神萎靡、严重便秘等情况，一定要及时就医，早期干预往往事半功倍。
养育孩子如同培育幼苗，需要我们用心观察、耐心调理。若您对孩子体质调理、积食内热等问题想了解更多，欢迎留言咨询。孩子的健康，是我们共同的心愿。
提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。