改善失眠我不用地西泮，也不用褪黑素，而是它！轻松入睡远离头昏

很多人晚上翻来覆去睡不着，或者稍微有点动静就惊醒，再或者整晚做梦像演电影，第二天起来头昏脑涨、不仅没精神，心还慌得厉害。遇到这种情况，大多数人第一反应就是吃两片地西泮（安定）或者嚼两颗褪黑素。但时间久了，不仅发现药效越来越弱，醒来后的那种“宿醉感”和头重脚轻更是让人难受。今天分享一个更温和、更“对路”的中成药，不强制关机，而是把身体调理顺了，让你自然入睡。

我们现在的失眠，很多时候不是单纯的“兴奋”，而是“虚”。中医讲“心主血，肝藏血，血不养心则神不守舍”。意思是说，我们的精神（神）就像一只鸟，必须落在树上（血）才能安稳睡觉。如果我们劳累过度、思虑太多，耗伤了阴血，树枯了，鸟就没地方落脚，只能在空中乱飞。这就表现为入睡难、多梦、心悸，以及最典型的——头昏眼花。这时候光靠一般的助眠药去压，是治标不治本的，那中成药里，夜宁合剂就像是给干枯的身体“浇水施肥”，血足了，心神自然就安宁了。

夜宁合剂凭什么能改善头昏失眠？

这就得提到它的“老祖宗”了。这个方子其实是医圣张仲景在《金匮要略》中记载的名方“甘麦大枣汤”的演化方。千年前的老祖宗就知道用甘草、小麦、大枣来养心安神。夜宁合剂在此基础上，针对现代人血虚多梦、头昏心慌的特点进行了改良。它不是那种让你吃了立马倒头昏睡的“烈药”，而是通过滋养心肝之血，把那个乱飞的“神”哄回来睡觉。

相比于很多西药成分，它最大的优势在于不含成瘾性的化学成分。很多被失眠折磨的朋友最怕就是对药物产生依赖，不吃睡不着，吃了怕伤身。这个药相对温和，而且充分考虑了慢性病人群的需求，糖尿病病人也是可以服用的，这一点让很多中老年糖友松了一口气。

在剂型上，它也有讲究。口服液体制剂比起大药丸子，吸收更快。一般来说，服用后30–60分钟就能看到起效的迹象，不仅减少了药物对胃肠道的刺激性，服用起来也更方便，不用端着水杯咽半天。它能迅速发挥疗效，帮助原本躁动不安的心神平静下来，人一旦静下来，睡意也就自然而然地来了。

当然，虽然它对血虚引起的失眠、多梦、头昏效果不错，但也不是所有人都能拿起来就喝。这是一个偏补益的药，孕妇和小孩是不建议服用的。

失眠不是一天养成的，调理也需要给身体一点时间。如果能把亏虚的气血补上来，你会发现不仅觉睡得香了，那种整天昏昏沉沉、记不住事儿的状态也会跟着消失。今天的分享就到这，希望大家都能拥有婴儿般的睡眠。

本文内容仅供参考，由于个人体质差异，具体用药方案请务必咨询专业医生，遵医嘱使用。