山药排第二？五大养胃神食盘点，胃不适者不容错过，养胃刻不容缓

胃病是一种非常常见的疾病，传言道：“十人九胃”，就是说十个人里面有九个人都患过胃病。不过，好在轻度的胃病可以通过饮食、药物来进行调养，加上生活中注意细节，胃病就有机会被根治，身体也可以恢复健康。

那么，患了胃病的人吃什么可以调养胃脏呢？

一、面条。在生活中很多人都有吃面条的习惯，面条也是主食之中最养胃的一种，因为它含有比较多的碳水化合物，具有充分的能量，而且具有极强的饱腹感，所以比较适合胃功能不好的人食用。

而且经常吃面条还可以帮助人体刺激脑细胞，增强思维灵活度。在吃面条的时候大家要注意避免将面条制作的比较辛辣刺激，要吃口味清淡的面条才可以减少胃脏受到的刺激，起到调理胃脏的作用。

二、粥。大家都知道，消化不好的时候吃粥可以减少胃脏的消化负担，尤其是每天早上空腹吃粥，最能起到养胃的效果。

因为粥里面有足够的水分，不仅可以滋润肠胃，还能顺利的被代谢分解，帮助人体迅速补充能量。肠胃不好的人，平时可以吃八宝粥、花生粥、南瓜粥、小米粥，这样既保证了营养的补充，又不会加重肠胃负担。

三、红薯。红薯是一种比较常见的食物，它含有比较多的膳食纤维，可以帮助人体消食化积、预防便秘，而且红薯里面含有糖分可以刺激胃酸分泌，使人的消化功能增强，肠胃不好的人平时多吃点红薯粥或者蒸红薯都可以起到良好的健胃效果。

四、大枣。大枣可以帮助人体养血安神，具有健脾养胃的作用，胃脏消化功能比较差的人，平时就可以适量的吃一些红枣来帮助身体补充胃气，同时还可以起到排毒养颜的作用。

不过在吃大枣的时候也要注意不能过量，以免使胃胀的消化负担加重，反而会导致胃脏更加不舒服。

五、山药。很多人都知道山药可以帮助人体健脾养胃，因为山药里面含有种特殊的黏性物质，吃了之后可以在胃黏膜的表面形成一道保护层，使胃黏膜受到胃液和食物的刺激减少。

而且山药里面含有比较多的膳食纤维，经常吃山药也可以帮助人体增强消化能力，补充营养、提高体质。

如何预防胃病的发生？

一、清淡饮食。想要预防胃病，平时就应该尽量的吃一些少油少盐的食物，除了多吃以上4种食物，也可以吃莲藕、西兰花、猪皮、牛奶、山楂、苹果，这些食物也具有一定的健脾胃效果。

二、养成良好的生活习惯。建议大家平时不要吃经过煎炸、烧烤的食物，也要尽量的避免吃火锅、干锅、麻辣烫之类的过于油腻辛辣的食物，还要避免长时间的空腹以及暴饮暴食，只有这样才能让胃脏受到的刺激减少，使胃功能保持正常。

饮食结构不合理，喜食生冷油辣之物，晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆汁减少 ，食物停留过久，刺激胃酸分泌增多，产生胀气，部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏，形成胃的局部不适 ，根在胆

不要不在乎胆，其实这个症状的根在胆，闲暇之余到附近田间野地采点灌南苦菜，煮点苦菜红糖水，红糖煮好放入，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油，少食生冷油辣之物，晚上尽量不要熬夜，早点休息。保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的。

一旦发现自己经常发生胃胀、胃酸或者胃痛之类的症状，就要考虑是胃脏出现了炎症或者发生胃溃疡、胃癌之类的疾病，最好是及时到医院就诊，通过血常规、胃镜方面的检查来确诊病情，并且要保持良好的心态来积极的配合治疗。