请一定接住他人的赞美

遇到他人夸奖你，你会如何回应？有些人因为谦虚和害羞，会习惯回复“没有没有”“过奖了”。

虽然谦逊是一种美德，但真正的社交智慧，是既懂得接住别人的赞美，又可以适时将赞美回馈给他人。就像一句话说的：“赞美的本质是分享喜悦，会回应的人，能让一份喜悦长成两棵树。”

你很好

配得上他人的赞美

许多人面对赞美时，第一反应往往是将赞美“推出去”。这或许是因为害羞，或许是因为担心自己不够好，不敢坦然接受这份善意。殊不知，这种“谦虚”一方面拂了对方的好意，另一方面也弱化了自身的价值。

谦虚是一件好事，但如果连他人的认可都无法坦然接受，就容易变得太过聚焦于自身的不足，以致忽视自己的闪光点。心理学研究发现，难以接纳赞美的人，往往是完美主义者，他们对自己的要求过分严格，而这份“严格”可能会引发自卑。

但事实上，你很好，你完全配得上他人的赞美，你可以坦然接受这份来自他人的礼物。这是对夸你之人的尊重，更是与自我和解的开始。

接住他人的赞美，可以更好地看见自己。赞美让人发现自己的优点和所长，让人变得更自信，也能更好地找到人生的发力方向。

接住他人的赞美，会变成关系的纽带。当你对别人赞美的话语表示感谢，对方也会因此得到肯定，受到积极情绪的感染，你们之间的关系也会变得更加温暖。

接住他人的赞美，是一种能量的回流。当别人夸奖你，而你又给出相似的反馈，善意和正向的能量就这样在人与人之间流通起来，世界自然充满愉悦的阳光。

好好回应他人的赞美

是一种能量的循环

想要好好回应他人的赞美，你可以试着这样做——

01 微笑说声“谢谢”

听到他人的赞美，最该坦然表达开心。此时，不妨先微笑，然后真诚地说一句“谢谢”，或者“听到你这么说，我真开心。”

02 认可对方的细心

如果他人的赞美针对某件具体的事或细节，可以试着回应说，“谢谢你注意到这一点。”当你对他人投来的目光表示认可，会让对方感到自己的观察被珍视，这种“交心”可以变成关系进化的阶梯。

03 将赞美转化为动力

有些人担心接纳赞美会让自己骄傲，其实，不妨把赞美看作一种鼓励和期待。尤其是面对长辈的夸奖，回应“我会继续努力”，便是将赞美转化为了前进的动力。

04 学会赞美他人

最后，接纳赞美的同时，也不要吝啬给予他人赞美。不要让善意成为单向的箭头，接住他人的赞美，再给予回馈，人与人之间的温度，就这样开始流动。

比如，有同事夸你某项工作做得好，你可以说，“被你认可真的很开心，你的工作能力很强，我在上个项目里一直在向你学习。”

朋友夸你孩子懂事，你可以尝试回复，“你家孩子也很懂事，我之前看见他帮老人按电梯。”

比起“哪有哪有”“还差得远”，这样接受他人的赞美，既接住了对方投来的温暖，又把它变成新的光，照亮关系的前路。

很多时候，我们总是在学怎么赞美别人，却忘了该怎么接住赞美。其实那些涌到嘴边的“没有”，本质上是怕自己“配不上”。

但有人说，“真正的自信，从来不是活成自己和他人眼里的‘完美’，而是坦然接受‘我很好，你也很好’。”

在文章的结尾，我们不妨练习一下：下次听到赞美时，先不急着否定，而是笑着接住它。你会发现，这份小小的改变，不仅能让自己更自信，还会让关系更融洽。

愿你我都能坦然接受每一份善意，从容面对每一句赞美，在双向的肯定中，找到更多勇气与力量。

来源 | 央视新闻《夜读》整编

主编 | 彭丹

编辑 | 王婷