湖南
为何眼睛在冬季容易“缺水”？
冬季干眼症高发的主要原因是泪膜稳定性下降
1、环境干燥：如暖气、空调会加速泪液蒸发，室外低温大风也会破坏眼表保湿层；
2、睑板腺功能减弱：低温让睑板腺分泌的油脂变稠，难以形成有效锁水层；
3、用眼习惯不佳：冬季户外活动减少，长时间看电子屏导致眨眼次数减半，泪膜无法及时修复等都是造成干眼症高发的原因。
这些信号提示你的眼睛在“喊渴”
干眼症不只是眼干，出现以下症状需警惕：
1、眼干涩、异物感、烧灼感；
2、畏光、视力短暂模糊（眨眼后缓解）；
3、晨起眼睑粘连、眼角黏稠分泌物；
4、严重时可能出现眼痛、反射性流泪。
科学应对四步法
1、环境保湿：空调房放加湿器（湿度保持50%-60%），避免直吹眼部；
2、正确热敷：用40℃左右温毛巾敷眼10-15分钟，每天1-2次，帮助睑板腺疏通；
3、合理用眼：遵循“20-20-20”原则，每20分钟近距离用眼后，向20英尺（约6米）外远眺20秒。
4、精准补水：在感觉干涩时，优先选用不含防腐剂的一次性包装人工泪液进行临时缓解。若需频繁使用，可咨询医生选择更适合的类型（如含脂质成分的）。避免长期、频繁使用含防腐剂的眼药水，以防产生依赖或造成眼表损伤。
冬季护眼的关键在于“保湿+减负”，避开“热敷越久越好”、“可以随便滴眼药水”等误区，让眼睛安稳过冬～
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