黑了的香蕉、出现结晶的蜂蜜都不能吃了？并非如此

日常生活中，我们经常会遇到一些看着不太行的食物。

世界卫生组织在《五要点保证食品安全》中提醒：注意保质期，更要留意外观和气味变化，不吃明显变质、发霉、有异味的食物。在做到这些前提下，“长得不好看”并不等于“已经坏了”。

香蕉皮发黑：看着丑，其实更香甜

香蕉成熟时，果皮叶绿素会分解，酚类在多酚氧化酶作用下褐变，形成黑斑，这是正常成熟过程，而不是“坏了”。

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一般来说，只要果皮只是局部发黑或有小黑点，没有大面积软烂、渗液；剥开后果肉颜色正常、无霉点和黑褐色腐败斑块；闻起来没有刺鼻酒味或酸败味，口感柔软不黏糊、无异味，就仍然可以放心吃。

需要丢弃的是：整根黑褐、明显软塌渗水；果肉大面积发黑、长毛、发黏；一剥开就有刺鼻酒味或酸败味。

青香蕉直接放进冰箱，果皮往往整片发黑，这是不耐冷导致的低温冷害叠加褐变。只要果肉仍正常，就可以吃。

蜂蜜结晶变浑浊：正常理化变化

一瓶蜂蜜放久了，底部出现白色或浅黄色结晶，看起来浑浊，甚至颜色加深，多数情况下只是正常变化。

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蜂蜜是高糖、低水活性食品，葡萄糖在高浓度、低温下容易析出结晶；不同花源结晶速度不同，油菜蜜常见快速结晶，洋槐蜜因果糖比例高，可更久保持清亮。

储存时糖类和含氮物质还会缓慢发生美拉德反应，加上部分酚类氧化，颜色会逐渐加深，但不等于变质。

研究表明，蜂蜜的高糖浓度、低水活性、低 pH，以及过氧化氢、多酚等因素共同赋予其较强抑菌能力，在密封、干燥、常温避光保存下，长期都不易被一般细菌、酵母污染而腐败[5]。

通常可以放心食用的结晶蜂蜜，特点是：只是结晶或颜色略深，瓶内无异常鼓泡和分层，闻起来仍是花香或蜜香，没有酸败味、霉味、酒精味，入口也没有刺鼻酸味。

若打开就有明显酸败或酒味，大量起泡、有气体冲出，表面长霉或有可疑异物，则应丢弃。

想恢复澄清，可以把蜂蜜瓶放入约 40℃ 的温水中隔水缓慢加热（不超过 45℃），待结晶溶解后取出，避免高温久煮，以减少风味和部分活性成分损失。

需要注意的是：无论是否结晶，蜂蜜都不适合 1 岁以下婴儿食用，以预防婴儿肉毒中毒。

来源：科学辟谣