你出门会戴帽子吗?别觉得戴不戴无所谓,这个小习惯不仅关乎温暖与否,还直接跟健康挂钩!
有研究表明,静止状态下不戴帽子,气温15℃的时候,人体约1/3的热量会从头部散发;而气温降至4℃左右时,约一半的热量从头部跑掉!冬天戴帽子能减少热量散失,不仅是保暖手段,更能有效远离多种健康困扰。
冷风吹头会影响脑部供、全身血液循环与免疫力,戴帽子可以保护头部,减少散热,维持身体热平衡,降低心管、脑管、呼吸系统等疾|病风险。
但戴帽子有三大注意事项:定期清洗帽子;不要戴过紧或过沉的帽子,会影响头部液循环,加重颈椎负担;进入室内不要立即摘掉帽子,温差过大易引发不适。
挑选冬帽可以遵循三大原则:保暖,针织帽柔软舒适、毛呢帽保暖有型、皮革帽防风性强,羊毛含量越高保暖效果越佳;注重弹性与透气性,避免合成革等透气性差的材质;帽檐宽度需小于5厘米,以不遮挡视线、不压眼为底线。
用这样一个简单实用的小妙招为冬季健康保驾护航,这个冬天过得暖和又安心~
来源:人民日报、新华每日电讯,综合老年日报、南昌大学第二附属医院
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