广东
最近降温后，不少糖友发现血糖监测数值悄悄超标。
糖尿病专家方志辉主任表示，这并非控糖不力，而是身体在低温下的本能反应，主要逃不过这 4 点原因：
激素 “打架”：升糖激素打败胰岛素
冷空气刺激会让交感神经兴奋，促使肾上腺素、皮质醇等升糖激素大量分泌。这些激素就像胰岛素的 “天敌”，会抑制胰岛素分泌、加速肝糖原分解，临床数据显示，气温每降 10℃，空腹血糖平均会升高 0.5-1mmol/L。
管不住嘴：高热量食物更 “勾人”
身体为对抗寒冷需要更多热量，大脑会频繁发送 “饥饿信号”，还特别偏爱高糖高脂食物。火锅、炖菜、甜品等冬季热门食物，往往让热量摄入不知不觉超标，血糖自然跟着涨。
迈不开腿：热量消耗直接 “腰斩”
户外寒冷让运动量锐减，加上冬季基础代谢率下降，细胞消耗葡萄糖的速度变慢。一边吃得多，一边消耗少，血糖就像 “囤货” 一样越积越高。
用药 “滞后”：胰岛素吸收都变慢了
低温会让血管收缩，打在手臂、大腿的胰岛素吸收速度会减慢 20% 左右。如果没及时调整用药，即使和夏天用同样剂量，降糖效果也会大打折扣。
温馨提示：冬季血糖比夏季高 0.4% 是常见现象，糖友们不必焦虑，把保暖、监测、饮食和运动这几件小事做好，让血糖平稳过冬。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
