广州圣丹福医院—关于卵巢早衰，第一个或许你就中招了!

　　广州圣丹福医院—关于卵巢早衰，第一个或许你就中招了!

　　“女人到了中年，卵巢就要注意保养了，否则很容易得妇科病，人很容易衰老。我们这里有个卵巢保养套餐，效果可好了!要不我给您开张卡……”

　　诸如此类的话，经常去美容院的女士，是不是听着很耳熟，是不是曾经动心过?

　　随着现代生活节奏的加快以及不良的生活习惯，导致女性卵巢功能衰退过快，甚至出现卵巢早衰。也因此，不少美容院大肆宣称怎样的按摩怎样的精油有助于卵巢保养。

　　医院专家提醒您：与其听信各种美容机构宣称的卵巢保养忽悠，不如从日常生活的细节着手，自己保养更靠谱。

　　要想正确保养卵巢，先得知道卵巢早衰是什么原因造成的。

　　哪些不良习惯会伤害到卵巢呢?

　　1、长期熬夜女性长期熬夜会导致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

　　2、吸烟吸烟会将雌二醇代谢为2-羟雌二醇，2-羟基化的雌激素称为儿茶酚雌激素，这些含有拮抗及阻断雌激素的作用。吸烟女性会在预期绝经前的3~5年发生卵巢功能衰竭。吸烟亦是卵巢早衰的危险因素，因此，吸烟的女性比不吸烟的女性更易发生卵巢早衰。

　　3、精神压力过大长期精神压力过大，会影响人体内分泌调节，可对丘脑下部——脑垂体——卵巢轴产生影响抑制排卵，长久导致卵巢功能过早衰退。

　　4、多次人流术多次做人流，会扰乱内分泌，导致月经不调，表现为经期延长或缩短，经量增多或减少，甚至闭经，造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

　　5、过度的减肥快速不当的减重会导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱、闭经，接着会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

　　6、盆腔手术包括子宫切除、卵巢肿瘤剥除术、一侧卵巢切除术、输卵管结扎或切除术、子宫内膜异位症手术等妇科手术。如果损伤了卵巢周围的血液供应，或直接损伤了卵巢组织，都可导致卵巢衰竭。

　　如何预防卵巢早衰

　　1、培养健康饮食习惯

　　饮食规律，不暴饮暴食。多吃新鲜的蔬菜水果，坚持喝牛奶，多补充一些鱼虾类海产品。远离油炸食品、烟酒、含咖啡因食品。

　　2、保证充足睡眠

　　熬夜伤身，建议每天保障7-8小时睡眠时间，良好睡眠能帮助恢复身体疲劳，延缓卵巢早衰。

　　3、坚持适当的运动锻炼

　　适当运动锻炼能促进身体各个器官的健康和协调，自然也能帮助延缓卵巢衰老。

　　4、避免人流

　　频繁人流既有安全隐患也会损伤健康。多次人流，体内激素水平多次骤变，对机体损伤严重会导致女性各方面功能减退，出现早衰。

　　5、科学减肥

　　女性爱美，在以瘦为美的审美下，有些女孩减肥的方式并不健康，会造成月经紊乱，抑制卵巢排卵，造成卵巢早衰。

　　6、调节好情绪

　　学会疏解不良情绪、排解压力，避免因为情绪原因引发卵巢早衰。

　　7、关注月经情况

　　月经变化直接反应卵巢情况。卵巢早衰是个缓慢发展的过程，可以通过月经变化及早发现，及早治疗。